Prażona zupa z karczochów
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- 1 Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. 2 Rozłóż na folii duży kawałek folii aluminiowej, sprayu, ziemniaków, cebuli i czosnku z oliwą, dopraw solą i pieprzem, szczelnie owinąć i gotuj w piekarniku przez 25 minut. 3 Opróżnij zawartość folii do blendera, dodaj bulion, pomidor, ocet i sok z cytryny i mieszaj, aż stanie się całkowicie gładki. 4 Podawać z odrobiną jogurtu i rozproszoną świeżą miętą, pietruszką lub bazylią. 5 PC: Arthur Bovino
- 234 KALORII NA SERWIS
- 1g Tłuszcz
- PRZEPISY
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesje na punkcie
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Sunchokes - znany również jako kanadyjskie karczochy lub topinambur - są słodkie, orzechowa bulwa o smaku przypominającym kasztany wodne i, no cóż, karczochy. Po upieczeniu stają się cudownie kremowe. Sunchokes dostarcza błonnik pokarmowy wspomagający trawienie i potas, który pomaga zmniejszyć ryzyko udaru i obniżyć ciśnienie krwi.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 6 filiżanek sunchokes (karczochy jerozolimskie)
- 2 Baby Red Potatoes
- 1/2 średnio białej cebuli
- 1/4 łyżeczki koszernej soli
- 1/4 łyżeczki mielonej czarnej papryki
- 3 ząbek czosnku
- 2 filiżanki rosołu z kurczaka
- 1/2 średniego całego pomidora
- 3 łyżki białego octu
- 1/2 łyżki soku z cytryny > 1/2 szklanki jogurtu, zwykły
- 1 łyżka natki pietruszki
1 Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. 2 Rozłóż na folii duży kawałek folii aluminiowej, sprayu, ziemniaków, cebuli i czosnku z oliwą, dopraw solą i pieprzem, szczelnie owinąć i gotuj w piekarniku przez 25 minut. 3 Opróżnij zawartość folii do blendera, dodaj bulion, pomidor, ocet i sok z cytryny i mieszaj, aż stanie się całkowicie gładki. 4 Podawać z odrobiną jogurtu i rozproszoną świeżą miętą, pietruszką lub bazylią. 5 PC: Arthur Bovino
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI234 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1/4 qt1g Tłuszcz
- 50g węglowodanów
- 7 g białka
- % DV *
| Całkowity tłuszcz 1 g | |
| 0% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 3 mg | |
| 0% | Sód 398 mg |
| 16% | Węglowodany 50 g |
| 25% | Włókno dietetyczne 5 g |
| Cukry 25 g < Białko 7g | |
| 4% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | MOŻESZ RÓWNIEŻ |
PRZEPISY
Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
