Krewetki z krewetkami z krewetkami Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 3
- SPOSÓB POSTĘPOWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 każdy
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Jak zrobić awokado Że Instagram ma obsesję na punkcie
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 8h 20m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 8h 35m
Krewetki są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i białka oraz ma niską zawartość rtęci, co czyni go doskonałym wyborem na owoce morza.
SKŁADNIKI
SERWISY 3
- 1 lb Extra Large Shrimp - Raw-obrane-oczyszczone-ogony
- 1 cytryny
- 1 pt. Cherry pomidorów
- 1 łyżka oliwy z oliwek Extra Virgin
- 1 łyżeczka świeżego oregano
- 1 lb Szpinak z liści dziecka
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta płatków czerwonej papryki
- 1 oz sera pleśniowego Feta z ziołami śródziemnomorskimi
SPOSÓB POSTĘPOWANIA
1 Wrzucić 1 funt obranej, bardzo dużej krewetki z skórką 1 cytryny, 1 półksiężyca pomidorków cherry, 1 łyżką oliwy z oliwek extra-virgin i 1 łyżeczką posiekanego świeżego oregano. 2 Przykryj szczelnie i wstaw do lodówki do 8 godzin. 3 Piec w rozgrzanym piekarniku o temperaturze 400 stopni do momentu gotowania krewetki, około 8 minut, w zależności od wielkości krewetki. 4 Podczas gdy krewetki gotują, saut? 1 funta szpinaku dla dzieci w 2 łyżeczkach oliwy z oliwek; doprawić solą i płatkami czerwonej papryki do smaku. 5 Na wierzchu świeży sok z cytryny i pokruszony ser feta na prosty posiłek inspirowany kuchnią grecką.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
294 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 każdy
- 11g Tłuszcz
- 12g węglowodanów
- 36 g Białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 11 g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 180 mg | 60% |
| Sód 654 mg | 27% |
| Węglowodany 12 g | 6% |
| Włókno dietetyczne 6 g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 36g | 24% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
