Prażone migdały rozmarynowe i czosnkowe Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- 1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. 2 Namoczyć gałązki rozmarynu w wodzie. 3 Wciśnij 5 ząbków czosnku w oliwę z oliwek. Wymieszaj i zetrzyj olej. (Jeśli masz czas, pozwól czosnkowi napełniać olej przez kilka godzin). Wcisnąć mieszaninę przez sito i pozostawić. 4 Nalej oliwę z oliwek do dużej miski. Dodać migdały, sól i pieprz, a następnie wrzucić do całkowitego pokrycia. 5 Ułóż migdały na tacy Silpat lub na arkuszu papieru z pergaminem. 6 Górne orzechy z gałązkami rozmarynu i piec 5 minut. 7 Wyjmij, wymieszaj, aby upewnić się, że nakrętki na zewnątrz i wewnątrz mieszają się. Wymień w piekarniku na kolejne 5 minut. 8 Sprawdź migdały, aby się upewnić, że się nie przelewają. Powinny być nieco ciemniejsze, pachnieć orzechowo i lekko trzaskać. Jeśli tak, usuń. Jeśli nie, wróć do piekarnika jeszcze przez 2 minuty. 9 Natychmiast usuwaj migdały z pieczonego arkusza i pozostaw do wystygnięcia. 10 Wrzuć z czosnkiem w proszku, wyreguluj przyprawę i podawaj. 11 PC: Arthur Bovino
- 200 cALORII NA SERWIS
- 15g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnik Bananowe naleśniki
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 45 m
- COOK
- 12 m
- TOTAL
- 57 m
Migdały - surowe lub prażone - stanowią świetną przekąskę, niezależnie od tego, czy " cieszyć się nimi samemu lub służyć im na imprezie. Te chrupiące przysmaki są doskonałym źródłem błonnika, białka, magnezu i witaminy E. Co więcej, migdały mogą obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom cholesterolu.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 6 łyżek rozmarynu, suszone
- 5 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1 1/2 kubków Raw Almonds < 1/4 łyżeczki Sól morska
- 1/4 łyżeczki Mielonej papryki czarnej
- 1/2 łyżeczki Czosnku w proszku
- SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. 2 Namoczyć gałązki rozmarynu w wodzie. 3 Wciśnij 5 ząbków czosnku w oliwę z oliwek. Wymieszaj i zetrzyj olej. (Jeśli masz czas, pozwól czosnkowi napełniać olej przez kilka godzin). Wcisnąć mieszaninę przez sito i pozostawić. 4 Nalej oliwę z oliwek do dużej miski. Dodać migdały, sól i pieprz, a następnie wrzucić do całkowitego pokrycia. 5 Ułóż migdały na tacy Silpat lub na arkuszu papieru z pergaminem. 6 Górne orzechy z gałązkami rozmarynu i piec 5 minut. 7 Wyjmij, wymieszaj, aby upewnić się, że nakrętki na zewnątrz i wewnątrz mieszają się. Wymień w piekarniku na kolejne 5 minut. 8 Sprawdź migdały, aby się upewnić, że się nie przelewają. Powinny być nieco ciemniejsze, pachnieć orzechowo i lekko trzaskać. Jeśli tak, usuń. Jeśli nie, wróć do piekarnika jeszcze przez 2 minuty. 9 Natychmiast usuwaj migdały z pieczonego arkusza i pozostaw do wystygnięcia. 10 Wrzuć z czosnkiem w proszku, wyreguluj przyprawę i podawaj. 11 PC: Arthur Bovino
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI200 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1/4 szklanki15g tłuszczu
- 9g węglowodanów
- 6 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | |
| 22% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 99 mg |
| 4% | Węglowodany 9 g |
| 4% | Światłowód 4g |
| Cukry 1g < Proteiny 6g | |
| 4% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
