Pieczone winogrona z czerwonym winem i sałatką z serem pleśniowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak utworzyć pikantne skrzydełko z kalafiora
- PREP
- 12 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 27 m
Winogrona są jednym z tych owoców, które są doskonałe, tak jak są. Ale są również dość magiczne, gdy są pieczone przez około 15 minut. Ta sałata nie tylko skradnie światło reflektorów, ale także sprawi, że przejedziesz swoje serce - dosłownie! Winogrona zawierają polifenole, które promują zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 szklanki Czerwone winogrona bez pestek
- 3 łyżki oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1/4 łyżeczki Sól morska
- 5 uncji Arugula dla dzieci, Świeża
- 1/2 średniej czerwonej cebuli
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1/4 łyżeczki Mielonej czarnej papryki
- 3 łyżki niebieskiego sera
- 3 łyżki orzeszków sosnowych
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. 2 Dodaj winogrona do średniej miski. Posyp 1 łyżką oliwy z oliwek i solą i wrzuć do pełnego pokrycia. Ułóż na wypolerowanym blacie do pieczenia i piecz do momentu, aż winogrona zaczną się dzielić i będą miały pożądany brąz, około 12 do 15 minut. 3 Tymczasem w dużej misce podrzuć rukolę, cebulę, sok z cytryny, pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek i pieprz. 4 Ułóż ubitą rukolę na talerzach lub miseczkach sałatkowych. Udekoruj świeżo upieczonymi winogronami, posyp serem pleśniowym (lub kozim serem) i orzeszkami pinii i podawaj, podczas gdy winogrona są ciepłe. 5 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
216 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 16g tłuszczu
- 16g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 16 g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 4 mg | 1% |
| Sód 220 mg | 9% |
| Węglowodany 16g | 8% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 13g | |
| Białko 3g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
