Pieczone marynowane buraki Przepis

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 35 m
• TOTAL
• 55 m

pikle, które są dobre dla zdrowia serca? Zarejestruj nas! Jedna szklanka buraków zawiera 10 procent dziennej witaminy C i magnezu, które pomagają tworzyć kolagen i kontrolować ciśnienie krwi. Buraki są również dobrym źródłem błonnika, zapewniając prawie cztery gramy w jednej porcji (to prawie 15 procent dziennej wartości).

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 3 szklanki surowych buraków
• 8 łyżek oliwy z oliwek, Extra Virgin
• 1 miarka kuchenna, gęste białe wino
• 1 szklanka Woda, kran, dobrze
• 1/4 łyżeczki koszernej soli
• 1/2 średniej białej cebuli
• 1/4 łyżeczki musztardowego proszku
• 1/4 łyżeczki zmielonej czarnej papryki

SPOSÓB

1 Rozgrzej piekarnik do 400 ° F. 2 Wyczyść dobrze buraki, odetnij im łodygi i zieleniny i zarezerwuj zielone (oczyszczone). Umieść buraki na dużym kawałku folii aluminiowej, wlej 2 łyżki oliwy z oliwek, zamknij opakowanie z folią, włóż do piekarnika i gotuj przez 35 minut. Wyjmij i pozwól ostygnąć. 3 Połącz ocet, wodę i sól w garnku na piecu i doprowadzaj do wrzenia, a następnie usuń z ognia. 4 Używając gumowych rękawic (lub plastikowych torebek), aby je obsłużyć, obierz buraki. Umieść jedną trzecią obranych buraków w pojemniku. Uzupełnij je o jedną trzecią pokrojonej w plasterki cebuli. Powtórzyć jeszcze dwa razy, a następnie wlać do pojemnika, aby wszystko pokryło się płynem. 5 Gdy płyn osiągnie temperaturę pokojową, włóż pojemnik do lodówki i schłódź przez noc. 6 buraków ćwiartkowych. 7 Przygotuj sos przez zmieszanie 2 łyżek solanki, proszku musztardowego, oliwy z oliwek, soli i pieprzu, aż się połączy. 8 Lekko ubierz buraki i zielenie, zachowując resztki sosu. Obsługiwać. 9 PC: Arthur Bovino

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

233 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1 marynowane prażone buraki

19g Tłuszcz

15g węglowodany

1 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 19 g	28%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 154 mg	6%
Węglowodany 15g	7%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 5g < Białko 1g
0%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPRAWY

Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora >