Pieczone fasolki szparagowe, pieczarki i przepis na cebulę

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• TOTAL
• 40 m

Świeża zielona fasolka, młode dzwonki i czerwona cebula są uprażone z oliwą z oliwek do doskonałej degustacji. Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN.

SKŁADNIKI

SERWIS 6

• 1 lb Fasolka szparagowa, Cięcie
• 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
• 1 łyżeczka soli morskiej
• 1 lb Grzyby, Plastry Baby Bella
• 1 medium czerwona cebula
• 3/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
• 1/3 kubka rozdrobnionego sera, niebieskiego

SPOSÓB UŻYCIA

1 Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. Przerzuć zieloną fasolę z 1 łyżką stołową oliwy z oliwek i 1/2 łyżeczki soli na dużą wypukłą blachę do pieczenia. Uporządkuj fasole w jednej warstwie. 2 W dużej misce wymieszaj grzyby, cebulę, czarny pieprz i pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek i 1/2 łyżeczki soli. Rozmieść na zielonej fasolce. 3 Pieczeń, aż zielona fasolka i grzyby są delikatnie rumiane i delikatne, około 35 minut; nie mieszać podczas pieczenia. Dostosuj przyprawy. 4 Przenieś warzywa do naczynia do serwowania w stylu żaroodpornym. Natychmiast posyp z serem pleśniowym (lub alternatywnym serem wegańskim) i podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

137 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 szklanka

7g tłuszczu

11g węglowodanów

7 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7g	10%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 9 mg	2%
Sód 401 mg	16%
Węglowodany 11g	5%
Włókno dietetyczne 1g
Cukry 3g
Białko 7g	4%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >