Pieczona Sałatka z Kurczaka Butternut
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełnij cię
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 15 m
- COOK
- 28 m
- TOTAL
- 43 m
Ta świąteczna sałatka dodaje otuchy każdemu szaremu zimowemu dniu. Jest pełen kolorów, faktur i warzyw dobrych dla ciebie. I chociaż ma ona złożone smaki, ten wegański przepis na sałatkę jest naprawdę łatwy do wykonania.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 3 łyżki oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1/2 łyżeczki Sól morska
- 1/4 łyżeczki przyprawy i przyprawy, pieprz mielony Cayenne
- 1 funt kostki pokrojone w kostkę Butternut Squash
- 3 łyżki octu jabłkowego
- 2 łyżki Pure Syropu klonowego
- 1/4 łyżeczki Mielonej czarnej papryki
- 5 uncji Baby Arugula, świeżej
- 1/3 filiżanki Pieczonych i solonych łuszczonych pistacji
- 1 / 3 szklanki suszonych żurawin
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 450 ° F. 2 Wymieszaj 2 łyżki oleju, soli i kajeliny w średniej misce. Dodaj pokrojoną w kostkę kabaczkę, wrzuć i połącz w jednej warstwie na niebieloną, wielkopiecową bibułkę z pergaminu. Pieczemy, aż się ugotujemy i lekko zrumieniamy, około 28 minut. 3 Tymczasem w naczyniu miarowym wymieszać z octem, syropem klonowym, czarnym pieprzem i pozostałą 1 łyżką oleju. 4 Umieść rukolę na poszczególnych talerzach. Udekoruj paloną dynią piżmową, skropcie klonowym winegretem i posyp pistacjami i żurawiną. 5 Podawaj, gdy w squashie jest ciepło. 6 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
269 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 15g tłuszczu
- 30g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 346 mg | 14% |
| Węglowodany 30g | 14% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 16g | |
| Białko 3g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
