Prażona mieszanka zupy z pieca butternut
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna czekolada pudding
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów To cię wypełni
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 15m
Wszystko, co musisz zrobić, aby zrobić zupę z dyni piżmowej jest pokroić na pół, zebrać nasiona, upiec i zmiksować. Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych kostek, a karmelizacja z pieczenia zapewnia satysfakcjonujący smak.
SKŁADNIKI
SERWIS 6
- 6 porcji całego piżma z butternut
- 4 kubki Bulion wołowy
- 2 łyżki oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 łyżeczka soli
- 3/4 łyżeczki szałwii, świeże
- 1/2 łyżeczki pieprzu, czarne
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. 2 Przekrój na pół na długość i usuń nasiona. 3 Posyp squash solą i pieprzem. 4 Miejsce pałeczki z dyni piżmowej połóż skórką w dół w naczyniu do pieczenia i skrapiaj oliwą z oliwek. 5 Piec do miękkości, około 50 minut. 6 Po wyjęciu z piekarnika i ostygnięciu, wyłóż mięso ze skóry i umieść w blenderze. 7 Mieszajcie squash, rosół i szałwię do gładkości. W razie potrzeby dodaj sól.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
683 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 7g Tłuszcz
- 143g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodu 1025 mg | 42% |
| Węglowodany 143g | 71% |
| Włókno dietetyczne 1g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 13g | 8% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
