Pieczeń Polędwiczka wieprzowa Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 polędwica
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora > PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Polędwiczki wieprzowe są prostym i satysfakcjonującym źródłem białka. Podawaj z warzywami lub sałatką.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- Polędwiczki wieprzowe 5 uncji
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 450F. Dopraw wieprzówkę do smaku solą i czarnym pieprzem. 2 Rozgrzej patelnię żaroodporną na średnim ogniu. 3 Za pomocą sprayu do gotowania dodaj wieprzowinę i odczekaj, aż wszystkie brzegi będą brązowe, obracając się okazjonalnie, około 5 do 7 minut. 4 Przełóż patelnię do piekarnika i piecz przez chwilę, aż ugotujesz, około 15 minut. 5 Pokrój wieprzowinę w medaliony.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
160 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 polędwica
- 5g tłuszczu
- 0 g węglowodanów
- 29 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 75 mg | 25% |
| Sodium 221 mg | 9% |
| Węglowodany 0 g | 0% |
| Błonnik pokarmowy 0 g | |
| Cukry 0 g | |
| Białko 29g | 19% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
