Pierścień wokół przepisu na jajka

1. PREP
2. 04 m

• COOK
• 04 m
• TOTAL
• 08 m

Są to zdrowe, łatwe do zrobienia, a dzieci będą kochać oni też!

SKŁADNIKI

USŁUGI 2

• 1 łyżeczka oleju kokosowego
• 1 czerwona papryka
• 4 jajka
• 1/2 średnie awokado
• 1 szczypta soli morskiej
• 1 szczypta mielonego czarnego pieprzu

SPOSÓB UŻYCIA

1 Podgrzej 1 łyżeczkę oleju kokosowego na patelni na średnim ogniu. 2 Pokrój czerwoną lub zieloną paprykę, na 4 plastry lub "pierścienie" i umieść na patelni. 3 Odwróć pierścienie kilka razy, aby gotowały równomiernie. 4 Rozbij jajko na środek każdego pierścienia i gotuj, aż biel będzie twarda, około 1 do 2 minut. 5 Podawaj z plastrami awokado i dopraw solą i pieprzem. Jeśli chcesz, możesz delektować się kawałkiem pełnego ziarna.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

242 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 0

18g Tłuszcz

7g węglowodanów

14 g Białko

% DV *
Całkowity tłuszcz 18 g	26% < Tłuszcz nasycony 6g
Cholesterol 372 mg
124%	Sól sodowa 199 mg
8%	Węglowodany 7g
3%	Błonnik pokarmowy 4g
Cukry 3g
Proteiny 14g
9%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Zrób pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Nie gotuj wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe >