Ricotta, cytryna i orzech Dip Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERIE 4
- SPOSOBY
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1/4 szklanki
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 15 m
RYSTA Z CZĘŚCIOWĄ GRZYBKĄ I BEZTŁUSZCZĄ CZYSTĄ LATNĄ, OLEJOWĄ za tę kąpiel. Aby nadać naszemu przepisowi nieco smaku, dodajemy odrobinę oliwy z oliwek i sok z cytryny, który dostarcza witamin C, B-6, A i E. Orzechy włoskie zawierają zdrowe tłuszcze omega-3 o sercu i przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki uszkodzić.
SKŁADNIKI
SERIE 4
- 1 owoc cytryny
- 1/3 szklanki Orzechy
- 2 łyżki Oliwa z oliwek Extra Virgin
- 1/2 szklanki sera Ricotta, Naturalne, Beztłuszczowe
- 1 1/2 łyżki natki pietruszki, surowe
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/4 łyżeczki mielonej papryki czarnej
SPOSOBY
1 skórkę i sok z cytryny i oba składniki. 2 Dodaj ¼ szklanki orzechów włoskich, sok z cytryny i 2 łyżki oliwy z oliwek do miksera lub robot kuchenny. Pulsować, aż orzechy włoskie zostaną drobno posiekane, ale nie za małe (około 30 sekund). 3 Dodaj ricotta, ⅔ zarezerwowanej skórki cytrynowej, pietruszki, soli i pieprzu. Pulsuj 15 sekund, aż bitą i dobrze wymieszaj, a następnie wlej do małej miski. Dopraw do smaku. 4 Zmiażdżyć pozostałe orzechy włoskie i rozproszyć je, a pozostałą skórkę z cytryny ułożyć na wierzchu. 5 PC: Arthur BovinoINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
154 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1/4 szklanki
- 13g tłuszczu
- 5g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 13 g | 19% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 5 mg | 1% |
| Sól sodowa 179 mg | 7% |
| Węglowodany 5 g | 2% |
| Błonnik pokarmowy 1g | |
| Cukry 2g < Proteina 4g | |
| 2% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
