Ricotta i granatowy przepis na Bruschetta
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 3 bruschetty
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Nie -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składniki naleśniki z bananem
- PREP
- 15 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 23 m
Zdrowa i smaczna opcja bruschetty. Dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RD.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 6-częściowy chleb z orzechami pełnoziarnistymi
- 1 szklanka niskotłuszczowego sera Ricotta
- 1/2 łyżeczki startej skórki cytryny
- 1/2 szklanki Arachki granatu
- 2 łyżeczka Tymianek, świeże
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
WSKAZÓWKI
1 Rozgrzej piekarnik do 425 ° F. Połóż plastry chleba na dużej blasze do pieczenia. Pieczemy do lekko opiekanego, około 8 minut. 2 W małej misce wymieszaj ricotta i skórkę z cytryny. Przykryj każdy kawałek tostów mieszanką ricotta. 3 Posypać owocami granatu, tymiankiem i (jeśli się go używa) fleur de sel. 4 WSKAZÓWKA: Sól jest opcjonalna.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
257 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 3 bruschetty
- 6g tłuszczu
- 39g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sód 383 mg | 15% |
| Węglowodany 39g | 19% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 11g | |
| Białko 13g | 8% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
