Vs oporu. Elektryczne rowery treningowe

Prawie wszystkie kluby fitness i siłownie oferują teraz klasy wewnętrzne, które odtwarzają warunki wyścigów drogowych doświadczonych przez elitarnych rowerzystów. Praca na rowerze oporowym różni się od roweru elektrycznego zarówno pod względem formy, jak i wysiłku. Wybór między rowerem oporowym lub elektrycznym zależy od preferowanego rodzaju treningu rowerowego i tego, jak bardzo chcesz być zaangażowany podczas ćwiczeń.

Wideo dnia

Zautomatyzowany kurs

Elektryczny rower treningowy pozwala ustawić ustalony kurs na początku treningu. Wybór własnego kursu pozwala wybrać czas trwania i intensywność treningu. Kursy symulują serie stromych pagórków, łagodnych wzgórz lub płaskiego terenu. Takie rowery tworzą każde wzgórze i dolinę automatycznie zwiększając lub zmniejszając opór przez określony czas. W przeciwieństwie do tego, jedynym sposobem zmiany prędkości lub oporu na nieelektrycznym rowerze stacjonarnym jest szybsze poruszanie nogami i obracanie pokrętłem ręcznym. Oba typy rowerów treningowych oferują trudne treningi, ale rower elektryczny pozwala "wejść" po ustawieniu początkowego poziomu trudności, który może lub nie może ci się spodobać.

Śledzenie postępu

Jeśli ćwiczysz tylko na rowerze oporowym, musisz polegać na sobie, aby przyspieszyć lub zwiększyć opór. Jeśli jesteś w klasie lub ćwiczysz na DVD, instruktor instruuje Cię, kiedy pracować ciężej. Ale elektryczny rower treningowy śledzi wszystko od odległości, którą przejechałeś, do liczby spalonych kalorii. Numery te można znaleźć na ekranie komputera zamontowanym z przodu roweru. Ci, którzy lubią monitorować swoje szczegóły treningu, takie jak średnia liczba obrotów na minutę lub dystans, jaki pokonali w ciągu ostatnich 20 minut, mogą znaleźć dezorientację i frustrację nieelektrycznych rowerów rowerowych. Odwrotnie, wytrawni rowerzyści, którzy oceniają intensywność swojego treningu na podstawie tętna lub odczuwanego wysiłku, mogą znaleźć rozproszenie ekranu komputera.

Różnorodność pozycji

Podczas gdy elektryczne rowery treningowe są w pozycji leżącej i pionowej, wszystkie rowery treningowe oporowe są ustawione pionowo. Ta pionowa pozycja tworzy naturalny przepływ energii z tułowia w dół przez nogi. Natomiast poziomy rower treningowy przecina górną i dolną część ciała, dzięki czemu pedałowanie jest mniej ergonomiczne i bardziej męczące. Według badań z 2010 r. Opublikowanych w European Journal of Applied Physiology, osoby poruszające się na zmęczonym rowerze treningowym zmęczone wcześniej i ostatecznie wywierały mniej energii niż osoby jeżdżące w pozycji pionowej.

Symulacja realnego życia

Jazda na nieelektrycznym stacjonarnym rowerze odzwierciedla doświadczenie wyścigów drogowych bardziej niż jazda na elektrycznym rowerze treningowym.Podobnie jak rower, którym jeździsz na świeżym powietrzu na chodniku, nieelektryczny motocykl wewnętrzny wymaga dostosowania poziomu wysiłku, zamiast czekania na skomputeryzowany kurs zmiany poziomu oporu. Podczas gdy dokładne modele różnią się, elektroniczne regulatory biegów mogą również sprawić, że pedałowanie roweru elektrycznego staje się wzburzone i mniej naturalne niż jazda w krytym cyklu oporowym.