Czerwony, biały i niebieski przepis na parfait
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 parfait
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które Dobrze zjeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 03 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 03 m
To łatwe parfait (dla dzieci i dorosłych) paruje twarożek z jagody i migdały.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki Borówki
- 1/2 szklanki twarogu
- 1/2 szklanki Maliny! !
- 1 oz migdałami
- 1 kreska cynamon, mielony
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj jagody (lub dowolną jagodę) na dno przezroczystego szkła. 2 Następnie utwórz warstwę z serem, a następnie malinami. 3 Ułóż parfait z migdałami i odrobiną cynamonu. 4 WSKAZÓWKA: Można używać świeżych lub mrożonych owoców. 5 Przepis: Chris Mohr, RD6 Zdjęcie Źródło: jaroszpilewski / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
281 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 parfait
- 10 g tłuszczu
- 29g węglowodanów
- 19g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 10 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 401 mg | 16% |
| Węglowodany 29g | 14% |
| Włókno dietetyczne 6g | |
| Cukry 15g | |
| Białko 19g | 12% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
