Czerwona komosa ryżowa z recepturą pistacji
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 4 -Ingredient Naleśniki bananowe
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Ten przepis jest zawarty w bonappetit. com. Cieszyć się!
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 łyżka oliwy z oliwek, Extra Virgin
- 1 szalotka (y)
- 1 solniczka i pieprz
- 1 miarka Czerwona komosa ryżowa
- 1 1/2 kubki Organiczny rosół z kurczaka
- 1/4 szklanki Pistacje
- 3 łyżki natki pietruszki
- 1 łyżka świeżej mięty
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej olej w średnim garnku na średnim ogniu. Dodać szalotkę, doprawić solą i pieprzem i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż będzie miękkie, około 5 minut. Dodać komosę i gotować, często mieszając, aż komosa zacznie grzać i pachnieć orzechowo, około 5 minut. Dodać bulion z kurczaka i doprowadzić do wrzenia. 2 Mieszaj w komosach, zmniejsz ogień do niskiego poziomu, przykryj i gotuj delikatnie, aż komosa ryżowa stanie się miękka, 25-30 minut (15, jeśli używasz białej komosy ryżowej). Zdjąć patelnię z ognia, spulchnąć komosową widelcem. Pokrywa; odstaw na 5 minut. 3 Złożyć pistacje, pietruszkę i miętę w komosę. Dopraw solą i pieprzem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
245 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 9g Tłuszcz
- 33g węglowodanów
- 8 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 1 mg | 0% |
| Sodium 284 mg | 11% |
| Węglowodany 33g | 16% |
| Błonnik pokarmowy 12g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 8g | 5% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
