Surowy Zucchini Caprese "Makaron" Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Jak tworzyć pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- bez wegańskich wegańskich ciemnych budyń czekoladowych
- PREP
- 30 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 30 m
Witaj, cukinie! Jeśli posiadasz obierak do warzyw, możesz wytwarzać niskokaloryczne, naturalnie bezglutenowe, podobne do fettuccine paski, przez ciągłe obieranie dużej cukinii, dopóki nie dostaniesz dwóch filiżanek lub czegoś takiego "makarskich oszustów". "
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 cukinia (s)
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypta Sól morska, grubej, śródziemnomorskiej
- 2 1/2 oz Świeże perły Mozarella
- 3 / 4 szklanki pomidorów winogronowych
- 6 świeżych liści bazylii
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 łyżeczka białego octu balsamicznego
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka orzeszków sosnowych
SPOSÓB UŻYCIA
1 Pokrój cukinię (nieobrane) na paski przypominające fettuccine za pomocą obieraczki do warzyw. 2 W średniej misce podrzuć 2 szklanki (7 1/2 uncji) cukinii z 1/4 łyżeczki. soli. Odłóż na 20 minut. Następnie spuść paski cukinii przez filtr siatkowy. 3 Odcedźcie opróżnione paski cukinii ("makaron"), mozzarella, pomidory, bazylia, oliwa z oliwek, ocet, czosnek i pozostałe 1/8 łyżeczki. Sól. (Wskazówka: Jeśli nie możesz znaleźć pereł mozzarelli, po prostu pokrój świeżą mozzarellą). 4 Posyp je piniami.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
431 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 33 g tłuszczu
- 14 g węglowodanów
- 19 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 33 g | 49% |
| Tłuszcz nasycony 10g | |
| Cholesterol 50 mg | 16% |
| Sód 686 mg | 28% |
| Węglowodany 14g | 6% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 9g | |
| Białko 19g | 12% |
| * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
