Surowe Mini Tart Crust Recipe

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 1 h

Podstawa tej tarty - pekan, migdały, nasiona słonecznika i daty - można łączyć z różnymi nadzieniami, takimi jak wapno, śmietana kokosowa i czekolada. Są super łatwe do wykonania i nie wymagają pieczenia. Skórki są tak smaczne, że można nawet ulec pokusie, by cieszyć się nimi bez żadnego wypełnienia.

SKŁADNIKI

SERWKI 12

• 1/4 szklanki posiekane orzechy pekan
• 1/2 szklanki migdałów, najwyższa całość
• 1/4 szklanki niesolone, suche ziarno słonecznika
• 2 łyżeczki syropu klonowego
• 1 daty Medjool
• 1 łyżka oleju kokosowego
• 1 łyżka płatków kokosowych

SPOSÓB

1 Dodaj wszystkie składniki do blendera i mieszaj na małej prędkości, aż kawałki zaczną pękać a następnie zwiększyć prędkość do wysokiej, aż mieszanina będzie zgodna z grubym ciastem. "2 Wsyp miksturę na dno kubków mufki i wstaw do lodówki na co najmniej 45 minut, aż ciasto się zestrze. 3 Uwaga: 4 Możesz wymieniać prawie na 1/3 szklanki migdałowego posiłku. 5 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

104 KALORIE ZA SERWIS

Rozmiar porcji: 1 mini skórki

8 g ​​tłuszczu

5 g węglowodanów

2 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 8 g	12 %
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 3 mg	0%
Węglowodany 5 g	2%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 2g > Białko 2g
1%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyńka No-Cook

PRZEPISY

10 Węglowodany, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >