Tęcza Sandwich Pinwheels Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sztuka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić awokado Ten Instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 06 m
To jest zabawna kanapka, która jest jednym z naszych LIVESTRONG członkowie zespołu zrobili dla syna, aby przyniósł je do szkoły na lunch.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 3 szt. Okłady całych pszenicy
- 2 duże jaja na twardo
- 2 plasterki sera cheddar
- 100 g Awokado
- 1 szczypta soli i pieprzu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Zrób pierwszy wrap i rozmaż z sosem z awokado lub pesto. Dodaj plasterek sera na warstwie2. Weź następny kawałek chleba i wymieszaj z keczupem i dodaj pokrojone jajka na twardo. 3 Weź trzecią kromkę chleba i ułóż z plasterkami sera tak, aby cała warstwa pokryta była serem. 4 Połóż 3 plasterki jeden na drugim, a następnie zwiń w rulon. 5 Wyciąć w środku, a zobaczysz, że masz dolną białą, środkową warstwę czerwieni i bieli, a trzecią zieloną warstwęINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
438 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sztuka
- 29g tłuszczu
- 19g węglowodanów
- 26 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 29g | 42% |
| Tłuszcz nasycony 11g | |
| Cholesterol 241 mg | 80% |
| Sód 906 mg | 37% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Włókno dietetyczne 11g | |
| Cukry 2g | |
| Białko 26g | 17% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
