Białko Plus Quinoa Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPRAWY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Zboża nie zawsze muszą być słodkie. Ten przepis na śniadanie łączy chrupiące quinoa z nutą pieprzu.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1/4 szklanki suche quinoa
- 1/2 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 szczypta soli i pieprzu
SPOSÓB UŻYCIA
1 komosowa quinoa z mlekiem zgodnie z instrukcją opakowania. 2 Posyp solą i czarnym pieprzem do smaku.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
208 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 4g tłuszczu
- 33 g węglowodanów
- 10 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sód 129 mg | 5% |
| Węglowodany 33g | 16% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 7g < Białko 10g | |
| 6% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
