Pesto Chicken Farro Risotto Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- Bez gotowania wegańska ciemna czekolada Pudding
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 5 h
- RAZEM
- 5 h 10 m
Farro, starożytne (i wolno gotujące) całe ziarno jest orzechowa, żująca i pyszna alternatywa dla ryżu na bogate risotto.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 2 1/4 szklanki Słone zapasy drobiowe
- 1 miarka suchej ziaren Farro
- 6 łodygi Świeża zieleń ZIELONE
- 1 łyżeczka soli koszernej
- 1 łyżeczka podłoża Czarny pieprz
- 1 lb Pierś z kurczaka
- 1/4 szklanki Pesto
- 3 uncje Parmezanu, Twardy ser
SPOSÓB UŻYCIA
1 Połącz kurczaka, kurczaka, farro, zieloną cebulę, sól koszerną i mieloną czarną paprykę w wolnym naczyniu. 2 Przykryj i gotuj 6 do 7 godzin na niskiej lub 4 do 5 godzin na wysokiej. 3 Przed podaniem posiekaj kurczaka dwoma widelcami. 4 Wymieszaj 1/4 szklanki słoika lub domowego pesto. Udekoruj świeżo startym parmezanem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
347 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 11g Tłuszcz
- 25g węglowodanów
- 36 g Białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 75 mg | 25% |
| Sód 791 mg | 32% |
| Węglowodany 25g | 12% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 36g | 24% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
