Lean and Mean Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- INSTRUKCJA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 toast
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak stworzyć awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią > PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Toast pakowany w białko na każdą porę dnia.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 kromka (ziarna) pełnoziarniste
- 1 łyżka sera śmietankowego, miękka
- 1/4 ogórka (s)
- 2 uncje indyka, piec pieczony, Deli Shaved
INSTRUKCJA
1 Wznieś kromkę chleba. 2 Rozłóż ser śmietankowy na toście. 3 Umieść grzankę i plasterki indyka z przerwami na grzance. 4 WSKAZÓWKA: Możesz użyć dowolnego rodzaju plastry mięsa delikatesowego. 5 Źródło: Anne DaleINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
200 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 toast
- 6g tłuszczu
- 21g węglowodanów
- 15 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 33 mg | 10% |
| Sól 509 mg | 21% |
| Węglowodany 21g | 10% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 15g | 10% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
