W jaki sposób klasa tańca czynią z siebie lepszego sportowca?

Wykonywanie lekcji tańca może poprawić twój atletyzm, zwiększając równowagę, elastyczność i wytrzymałość - pożądane cechy wielu sportów. Taniec promuje beztłuszczowe mięśnie i zwinność, a także pomaga rozwinąć silne podstawy fitness, które możesz zastosować do swoich aktywności sportowych. Wybranie klasy tanecznej może pomóc ci stać się silniejszym, szybszym i potężniejszym.

Wideo dnia

Heart Beat

Układ krążenia pompuje natlenioną krew w organizmie do mięśni i tkanek. Silny układ sercowo-naczyniowy może pomóc ci osiągnąć sukces w prawie każdym sporcie. Biorąc pod uwagę warunki klasy tanecznej, układ krążenia, zgodnie z Ericem N. Franklinem, autorem książki "Klimatyzacja do tańca". Taniec poprawia zdolność organizmu do dostarczania tlenu - wyjaśnia Franklin. Jest to korzystne dla różnych sportów, od biegania po gimnastykę.

Elastyczność w przypadku obrażeń

Stan zawodnika w celu poprawy wydajności zapobiega obrażeniom. Zapobieganie urazom jest kluczową częścią bycia zwycięską elitą lub sportowcem amatorskim. Jeśli jesteś ranny, nie możesz uczestniczyć w wybranym przez siebie sporcie, dopóki nie wyzdrowiejesz, a kiedy to zrobisz, zazwyczaj potrzeba czasu, aby powrócić do poziomu sprzed urazu. Elastyczność, jaką zyskujesz w klasie tańca, pomoże zapobiec urazom sportowym, twierdzi dr Peter Brukner, autor książki "The Encyclopedia of Exercise, Sport and Health."

Dance 'Til You Drop

Wytrzymałość jest krytyczna w wielu dyscyplinach sportowych, w tym w piłce nożnej, koszykówce i lekkoatletyce. Twój wynik cierpi, jeśli nie masz mocy mówienia, aby biegać tam iz powrotem po boisku do koszykówki lub jechać po polu, aby zdobyć przyłożenie. Zabieranie klasy tanecznej pomaga w budowaniu wytrzymałości. Uwarunkowanie, jakie zapewnia, pomaga twojemu ciału w budowaniu wytrzymałości potrzebnej do aktywności sportowej, według Franklina. Ponieważ trening wytrzymałościowy jest niezbędny w większości sportów, wytrzymałość, którą budujesz z klasy tanecznej, może pomóc Ci osiągnąć lepsze wyniki.

Wybierz swoje ruchy

Wybierając zajęcia taneczne, zastanów się, którą z umiejętności chcesz poprawić. Niektóre rodzaje tańca poprawiają określone umiejętności bardziej niż inne. Na przykład, jeśli jesteś gimnastyczką, możesz wziąć lekcję baletu, aby poprawić równowagę. Gracz koszykówki może skorzystać z nowoczesnej lekcji tańca, która pomoże zbudować wytrzymałość i wytrzymałość. Lekcja stepowania może pomóc poprawić koordynację na boisku.