Udar kości i rozciąganie kości

Stłuczenie kości udowej to głęboki siniak lub krwiak kości udowej. Kontuzje kości udowej mogą pojawić się od skrajnie tępego urazu do uda lub od kości udowej, które zaciskają się na kości piszczelowej w stawie kolanowym, co może się zdarzyć, jeśli wylądowałeś niezręcznie po skoku. Stłuczenia kości powodują głęboki, obolały ból i często obejmują siniaki i przebarwienia w otaczających tkankach miękkich. Oblodzenie, odpoczynek, lekki masaż i ostrożne rozciąganie wspomagają stłuczenia kości udowych w celu leczenia, chociaż zazwyczaj potrzebne są tygodnie lub kilka miesięcy rekonwalescencji. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz obolałe, opuchnięte udo.

Wideo dnia

Kontury kości

Stłuczenie kości zazwyczaj odnosi się do zranionej kości krwawiącej pod jej twardym włóknistym pokryciem, zwanym okostną. Uszkodzenie powoduje pękanie małych naczyń krwionośnych, ale krew jest zawarta w okostnej, gdzie zazwyczaj szybko ulega ponownemu wchłonięciu bez żadnych komplikacji lub uszkodzeń szczątkowych, zgodnie z książką "Patologia ogólna i systematyczna". "Stłuczenia kości powodują obolały ból i stan zapalny i mogą obejmować siniaki otaczającej skóry w zależności od ciężkości urazu i jeśli jest to spowodowane siłą zewnętrzną lub wewnętrzną. W rzadkich przypadkach krwawienie z stłuczeń kości może zwapnieć i tworzyć wystające kości, które mogą zaburzać ruch mięśni.

Kości udowe

Twoja kość udowa jest kością twojego uda. Łączy staw biodrowy ze stawem kolanowym. Stłuczenia kość udowe kości występują częściej niż w przypadku innych kości i są zwykle spowodowane uderzeniem podczas lekkiej atletyki, zgodnie z książką "Fizjologia człowieka: zintegrowane podejście". "Piłka nożna i piłka nożna są szczególnie ryzykownymi sportami, jeśli chodzi o uraz uderzeń na udo, podczas gdy mecze koszykówki i toru i pola powodują więcej zagłuszania kolana. Przyśrodkowy kłykci dystalnej kości udowej jest najbardziej podatny na obrażenia, gdy kość udowa i piszczel ulegną ściśnięciu lub zakleszczeniu.

Rozpoznanie i leczenie

Stłuczenie kości udowej może naśladować inne urazy, takie jak złamania, zwichnięcia kolana, łzy łąkotki i pęknięcia mięśni / ścięgien. Ostateczną diagnozę wykonuje się za pomocą RTG lub MRI kolana lub kości udowej. Leczenie zwykle rozpoczyna się od aplikacji lodu kilka razy dziennie w celu opanowania stanów zapalnych i bólu. Ważne jest również przerwanie aktywności fizycznej i odpoczynku. Masaż ultradźwiękowy, mikroprądowy i lekki to inne skuteczne metody leczenia stłuczeń kości, takie jak rozciąganie.

Rozciąganie

Odpoczynek urazu kostnego jest dobrym pomysłem, ale całkowita bezczynność nie jest zalecana. Zgodnie z "Fizjologią ćwiczeń: energia, odżywianie i wydajność ludzka", wykonywanie ćwiczeń nie obciążających, zakresów ruchu do stawów kolanowych i biodrowych, a także lekko rozciągające mięśnie czworogłowe sprzyjają przepływowi krwi, stymulują gojenie i zapobiegają stawom a mięśnie stają się sztywne i napięte.Aby rozciągnąć mięśnie czworogłowe, oprzyj się o ścianę, złap kostkę i powoli przysuwaj piętę w kierunku pośladków. Powinieneś czuć uczucie ciągnięcia w przedniej części uda. Idź powoli i bądź ostrożny, i natychmiast zatrzymaj się, jeśli ból się pogorszy. Zapytaj swojego fizjoterapeutę o leczenie siniaka kostnego i rozciąganie mięsień czworogłowy.