Dieta dla kobiet z niskim ciśnieniem krwi
Spisu treści:
- Wideo dnia
- Niskie ciśnienie krwi u nastolatków
- Zalecane diety
- Dieta dla niskiego ciśnienia krwi
- Zdrowa dieta
Niskie ciśnienie krwi może być normalne dla twojego nastolatka, a nie coś, co powinieneś martwić się tak długo, jak długo będzie odżywiała się dobrze zbilansowaną dietą, jest zdrowa i energiczna. Należy jednak natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli nastolatek stale skarży się na zmęczenie, mdłości, ma zimną, lepką, bladą skórę, jest zawsze spragniony, ma zawroty głowy, nie ma koncentracji, ma nieregularne bicie serca lub ma mdłe zaklęcie. Objawy niskiego ciśnienia krwi są powodem do niepokoju, zgodnie z National Institutes of Health, a podstawowa przyczyna musi zostać ustalona.
Wideo dnia
Niskie ciśnienie krwi u nastolatków
->
Amerykańska Akademia Pediatrii zauważa, że niedociśnienie ortostatyczne lub niskie ciśnienie krwi mogą być przyczyną zawrotów głowy lub omdlenia u nastolatków wywołanych nagłą zmianą pozycji. Niskie ciśnienie krwi może być spowodowane niedawnym wzrostem wzrostu nastolatków, któremu towarzyszy wzrost objętości krwi i zmiana środka ciężkości. Anoreksja, zaburzenie odżywiania, to kolejny czynnik, który może powodować niskie ciśnienie krwi u nastolatków, wynika z fragmentu "Przewodnika dla rodziców po zaburzeniach odżywiania" na stronie internetowej "Zaburzenia odżywiania". Ponieważ zawroty głowy i omdlenia z powodu niskiego ciśnienia krwi mogą wystąpić nawet zanim twój nastolatek stracił dużo na wadze, ważne jest, abyś zwracał szczególną uwagę na swoje nawyki żywieniowe.
Zalecane diety
->
Nastolatki muszą jeść zdrową dietę, która spełnia wymagania wszystkich składników odżywczych, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. W zależności od poziomu aktywności, wytyczne dietetyczne dla Amerykanów zalecają, aby nastolatki w wieku od 14 do 18 lat spożywały od 1, 800 do 2, 400 kalorii dziennie. Wytyczne zalecają również, aby 45 do 65 procent wszystkich kalorii pochodziło z węglowodanów, 25 do 35 procent z tłuszczu i 10 do 30 procent z białka. Niektóre inne składniki odżywcze, których twój nastolatek potrzebuje codziennie zawierają 700 mikrogramów witaminy A, 15 mikrogramów witaminy D, 1, 300 miligramów wapnia, 15 miligramów żelaza i mniej niż 2, 300 miligramów sodu.
Dieta dla niskiego ciśnienia krwi
->
Amerykańska Akademia Pediatrii ostrzega, że niskie ciśnienie krwi może wystąpić, jeśli nastolatek ma niskie spożycie soli i pije niewystarczającą ilość płynów. Jednak tylko zwiększenie spożycia soli, jeśli zalecił jej nastolatek lekarza, jak wysokie spożycie soli może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.Zachęcaj nastolatka do przestrzegania ogólnych zaleceń NIH dotyczących leczenia niskiego ciśnienia krwi. Obejmuje to picie większej ilości wody i spożywanie różnorodnych produktów spożywczych z owoców, warzyw, kurczaków, ryb i pełnoziarnistych węglowodanów, aby zapewnić, że jej dieta zawiera wszystkie wymagane składniki odżywcze w zalecanych ilościach.
Zdrowa dieta
->
MyPlate USDA zaleca, aby nastolatki w wieku 14-18 lat, które są średnio aktywne, spożywały 2 ½ szklanki warzyw, 1 ½ szklanki owoców, 5 uncji ekwiwalentu białka żywność, 6 uncji ekwiwalentu ziaren, 3 szklanki mleka i produktów mlecznych i około 5 łyżeczek oleju dziennie. Zmieniając warzywa, owoce, mięso i zboża w każdym posiłku, możesz zapewnić sobie zrównoważoną dietę. Zdrowa dieta i zdrowa waga pomagają utrzymać normalne ciśnienie krwi.
