Czy mogę jeść Blue Agave Nectar podczas ciąży?

Możesz martwić się każdym kęsem, który wkładaj do ust podczas ciąży, ponieważ jest tak dużo informacji na temat tego, co powinieneś jeść i czego nie powinieneś jeść. Pożywna i dobrze zbilansowana dieta jest ważnym krokiem, który pomaga zapewnić zdrowie nienarodzonemu dziecku. Żądze na słodkie pokarmy są powszechne w czasie ciąży, ale zbyt dużo cukru może być szkodliwe dla zdrowia i zdrowia nienarodzonego dziecka. Niebieska agawa jest alternatywą dla cukru stołowego, ale niekoniecznie jest lepsza. Chociaż małe ilości niebieskiej agawy raczej nie spowodują problemów, powinieneś mieć wszystkie fakty zanim je zjesz.

Wideo dnia

Blue Agave

Nektar Agave jest wytwarzany z niebieskiej agawy, która rośnie na wulkanicznej glebie w południowym Meksyku. Niebieska agawa wygląda podobnie jak kaktus i ma długie, kolczaste liście, które niosą owoc użyty do wytworzenia nektaru z niebieskiej agawy. Nektar z niebieskiej agawy wytwarza się wyciskając sok z wnętrza liścia, który nazywa się "pina". Nektar z agawy ma podobny wygląd i fakturę do miodu, ale smakuje inaczej. Jest często stosowany jako zamiennik tradycyjnego cukru stołowego lub innych produktów cukrowych, takich jak syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy.

Ciąża

Należy ograniczyć cukier każdego rodzaju w czasie ciąży. Dieta zawierająca zbyt dużo cukru może prowadzić do niezdrowego przybierania na wadze, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie, a także na zdrowie nienarodzonego dziecka. American Ciąża Association zauważa, że ​​uzyskanie zbyt dużej wagi podczas ciąży może prowadzić do cukrzycy ciążowej. Cukrzyca ciążowa może powodować nadmierne przechodzenie insuliny przez łożysko, co może spowodować, że dziecko osiągnie zbyt dużą wagę. Zarejestrowana dietetyk Marty Davey zauważa w artykule w magazynie "VegFamily", że agawa nektar ma wyższy stosunek fruktozy do glukozy niż wysokofruktozowy syrop kukurydziany i cukier stołowy. Może to nie sprawić, że będzie to atrakcyjna opcja do zastąpienia cukru, a zawarte w niej kalorie mogą przyczynić się do zwiększenia masy ciała, jeśli konsumujesz zbyt dużo.

Zalecenia

Ogranicz wszelkie pokarmy zawierające cukier, w tym te, które zamiast cukru stołowego stosują wysoko fruktozowy syrop kukurydziany lub nektar z agawy. Każda z tych żywności zawiera kalorie, które mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała. Czytaj etykiety żywieniowe, aby określić, czy Twoje ulubione pakowane produkty zawierają nektar z niebieskiej agawy. Davey zaleca jedzenie owoców, aby zaspokoić swoje pragnienie czegoś słodkiego. Owoce nie zawierają dodatku cukru i mogą stanowić zdrową część diety ciążowej. Jeśli zdecydujesz się wykosztować słodkiego pokarmu zawierającego niebieską agawę, zjedz tylko niewielką ilość, aby ograniczyć spożycie.

Uwagi

Zawsze pytaj swojego lekarza o stosowanie alternatywnych substancji słodzących podczas ciąży.Podczas gdy ilość błękitnego nektaru z agawy w żywności jest ogólnie uważana za bezpieczną w czasie ciąży, nie powinieneś używać agawy w postaci ziołowej, gdy jesteś w ciąży. Według American Pregnancy Association, Food and Drug Administration nie reguluje ziół, więc ich bezpieczeństwo podczas ciąży jest nieznane. Zgodnie z artykułem z 2009 r. W "Wall Street Journal" nektar z agawy może nie być tak bezpieczny lub czysty, jak twierdzą producenci. Jeśli martwisz się o spożywanie nektaru z niebieskiej agawy, możesz uspokoić te zmartwienia, unikając go, dopóki nie dostarczysz.