5-Minutowy "podstępny" sos czekoladowy z sezonowym owocowym przepisem
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWERY 12
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Bezmięsne wegańskie ciemne budyń czekoladowy
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Stwórz dekadencki sos przez podgrzewanie razem gorzkich kawałków czekolady, niesłodzonego proszku kakaowego, zwykłe niesłodzone mleko migdałowe i czysta wanilia extra. Następnie puree sos z ciecierzycy dla dodatkowej kremowości, błonnika, białka i kwasu foliowego.
SKŁADNIKI
SERWERY 12
- 1 1/2 filiżanek Półsłodkie czekoladowe chipsy
- 7 oz zwykłe niesłodzone migdałowe
- 1 łyżka kakao, suchy proszek, niesłodzony, europejski styl HERSHEY Kakao
- 1/4 łyżeczki Czysty ekstrakt z wanilii
- 3/4 szklanki ciecierzycy (fasola garbanzo, bengal), dojrzałe nasiona, konserwy, ciał stałych i płynów, o niskiej zawartości sodu
- 8 filiżanek Kawałki ananasa, świeże
SPOSÓB UŻYCIA
1 W małej porcji rondel na średnim ogniu, wymieszaj czekoladowe chipsy, mleko migdałowe, kakao w proszku i wanilię, aż czekolada całkowicie się roztopi, a sos będzie gładki, około 4 minut. 2 Dodaj ciecierzycę do blendera. Skropić w sosie czekoladowym. Przykryj i przetrzyj, aż uzyskasz aksamitną gładkość. 3 Wlać czekoladowy sos "fondue" do miski do serwowania w mikrofalówce; przykryć i schłodzić. 4 Gotowy do podania, rozgrzej sos w kuchence mikrofalowej na WYSOKĘ przez 1 minutę lub do czasu, gdy będzie gotowany na parze. 5 Podawać z ananasem lub sezonowymi owocami z wyboru. 6 Uwaga: 7 Czas gotowania mikrofal jest różny. 8 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
261 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 9g Tłuszcz
- 41 g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 33 mg | 1% |
| Węglowodany 41 g | 20% |
| Światłowód 3 g | |
| Cukry 16 g | |
| Białko 3g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
