Do góry nogami Przepis na zboże i mleko z białek

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Mleko z dodatkiem zbóż i białka jest ładowane w metabolizmie pobudzającym białko i zdrowym węglowodany, które napędzają twój pracowity ranek i przeprowadzą cię przez cały dzień. Zastosowaliśmy Nature's Path Gluten Free Sunrise Crunchy Vanilla Cereal. Możesz zastąpić swoje ulubione płatki zbożowe - po prostu celuj w co najmniej trzy gramy błonnika na porcję.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 2/3 szklanki bezglutenowego wschodu Crunchy Vanilla
• 1 szklanka zwykłego niskotłuszczowego jogurtu greckiego
• 1/2 miarki Proto Whey, Vanilla Creme
• 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
• 1/3 szklanki mleka migdałowego niesłodzonego

SPOSÓB

1 Wlać płatki w słoiku z masonem. 2 W Nutribullet lub blenderze wymieszaj jogurt grecki, proszek proteinowy, mleko waniliowe i migdałowe do uzyskania gładkiej konsystencji. 3 Tuż przed podaniem wylej białko "mleko" na płatki. Udekoruj świeżymi jagodami, jeśli chcesz. 4 Ciesz się!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

336 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 słój na mleko zbóż i białek

8g Tłuszcz

37g węglowodanów

30 g białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 8g < 11%	Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 20 mg
6%	Sód 310 mg
12%	Węglowodany 37g
18%	Włókno dietetyczne 4g
Cukry 17g
Proteiny 30g
20%	* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które będą Cię wypełniać

PRZEPISY

Bez gotowania wegańska ciemna czekolada Pudding

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >