Indyk Sałatka z taco na kolację
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy < PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPRAWY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Pyszna, aromatyczna sałatka z uderzeniowym białkiem.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 cebuli
- 5 uncji chudego mielonego indyka
- 1 łyżeczka zmielonego kminu
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 szczypta mielonego cynamonu
- 1 szczypta sól morska
- 1 szklanka posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/2 limonki
- 2 łyżki salsy
- 1/4 szklanki rozdrobnionego sera Monterey jack
SPOSÓB UŻYCIA
1 Używając sprayu do gotowania, cebulę podsmażyć do uzyskania półprzezroczystości, około 3 minut. 2 Dodaj indyka, kminek, chili w proszku i cynamon. Dopraw do smaku solą. Gotuj, stale mieszając, aż indyk będzie rumiany, 4 do 5 minut. 3 Umieść sałatę na talerzu i dodaj gotowanego indyka. 4 Udekoruj limonkowymi klinami, salsą i serem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
399 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 22g Tłuszcz
- 15g węglowodanów
- 36 g Białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 22g | 32% |
| Tłuszcz nasycony 9g | |
| Cholesterol 130 mg | 43% |
| Sód 662 mg | 27% |
| Węglowodany 15g | 7% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 36g | 24% |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
