Przepisu z indyka i nerkowca salsy Chili
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
To szybkie domowe chili otrzymuje białko z indyka i fasoli, a także wyjątkowe chrupnięcie z posiekanych orzechów nerkowca.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
- 4 uncje chudej ziemi turcja
- 1/3 szklanki fasoli w puszkach
- 1/4 szklanki salsy
- 8 orzechów nerkowca
- 1 dash chili w proszku
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzać olej w rondlu i gotować indyka około 3 minut, mieszając, aż przestanie być różowy. 2 Dodaj fasolę, salsę, orzechy nerkowca i chili w proszku, mieszając, aby połączyć. Gotuj, aż się podgrzeje.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
424 KALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 25 g tłuszczu
- 21g węglowodanów
- 29 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 25 g | 36% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 84 mg | 28% |
| Sód 846 mg | 35% |
| Węglowodany 21g | 10% |
| Włókno dietetyczne 7g | |
| Cukry 5g < Białko 29g | |
| 19% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
