Syndrom piriformisu i chodzenie

Ból w pośladkach może być czymś więcej niż bólem - może to być wyniszczający objaw utrudniający chodzenie, siedzenie lub normalne ćwiczenia. Ucisk nerwu kulszowego często powoduje ból, który przechodzi przez pośladki i w dół do stopy. Mięsień piriformis, który łączy kość udową, dużą kość nogi, z podstawą kręgosłupa, może uciskać nerw kulszowy, powodując ból i niepełnosprawność. Proste ćwiczenia rozciągające, masaż i odpoczynek mogą pomóc w leczeniu zespołu piriformis na tyle ciężkiego, aby zakłócać codzienne czynności, takie jak chodzenie.

Wideo dnia

Przyczyny

Mięsień piriformis przebiega bardzo blisko nerwu kulszowego. Od 15 do 20 procent przypadków, nerw kulszowy faktycznie przebiega przez mięśnie piriformis, według Irwin Army Community Hospital. Rwa kulszowa pojawia się, gdy nerw staje się ściśnięty. Dzieje się tak często z powodu zaburzeń w rdzeniu kręgowym, ale jakakolwiek kompresja może powodować ból rwy kulszowej. Szczep w mięśniu gruszkowatym i obrzęk spowodowany nadmiernym spożyciem, skurcze mięśni lub ucisk w mięśniu przez długie siedzenie mogą prowadzić do kompresji nerwu kulszowego. Kompensacja innych mechanicznych problemów ze stopami lub nogami, takich jak pronacja lub jedna noga krótsza od drugiej, może również powodować zespół gruźlicza.

Objawy

Objawy zespołu gruszkowatego mogą się różnić w zależności od stopnia nasilenia nerwu kulszowego. Podczas poruszania możesz odczuwać lekkie bóle w pośladkach lub w udach, uczucie ciężkości lub osłabienie nogi lub ból, jak wstrząs elektryczny. Twoja stopa może czuć się zdrętwiała lub mrowić, z uczuciem szpilek i igieł, utrudniając chodzenie. Jedna część nogi może czuć się odrętwiała, a inna bolesna. Długie przebywanie w pozycji siedzącej może pogarszać ból, ale chodzenie przez długie okresy czasu lub chodzenie pod górę lub bieganie również może pogorszyć sytuację.

Leczenie

Pierwszym leczeniem zespołu gruszkowatego jest odpocząć mięśnie, aby zmniejszyć lub zmniejszyć obrzęk. To usuwa kompres z nerwu kulszowego. Zmniejsz swój bieg lub męczący ruch przez dwa do trzech tygodni, poleca Stephen Pribut lekarz podiatrii i medycyny sportowej. Ćwiczenia rozciągające mogą także pomóc rozluźnić mięśnie i powstrzymać je przed zaostrzeniem nerwu kulszowego. Aby rozciągnąć, pociągnij kolano w górę i w kierunku przeciwnego ramienia. Chwyć kolano dłonią i pociągnij delikatnie do tyłu, trzymając przez 30 sekund. Powtórz trzy razy dwa razy dziennie. Możesz jednocześnie pociągnąć kolano i stopę w górę, aż poczujesz napięcie w biodrze. Przytrzymaj przez 30 sekund i powtarzaj trzy razy dwa razy dziennie. Masaż może pomóc, ale mięsień jest trudny do osiągnięcia, stany Pruit.

Rokowanie

Wiele przypadków zespołu gruszkowatego leczy się spontanicznie w ciągu dwóch do sześciu tygodni. Aby zapobiec nawrotowi, zawsze rozciągaj i rozgrzewaj się przed rozpoczęciem jakiejkolwiek ciężkiej aktywności, takiej jak długi spacer lub bieg. Jeśli zauważysz nawrót objawów, zmniejsz poziom aktywności i kontynuuj ćwiczenia rozciągające. Jeśli objawy przeszkadzają w chodzeniu, powodując drętwienie lub osłabienie nogi lub stopy, skontaktuj się z lekarzem. W rzadkich przypadkach konieczna może być operacja.