Przez noc Parfait z wanilią, truskawkami i figami
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- 1 W misce średniej wymieszaj jogurt, miód i wanilię razem. 2 Dodaj płatek owsa. 3 Warstwy owsa wymieszać z owocami w dwóch słojach Mason. 4 Dodaj pokrywki i pozostaw je przez noc w lodówce. 5 PC: Susan Marque6 Uwagi: Czas przygotowawczy nie uwzględnia chłodzenia owsa przez noc.
- 381 KALORII NA SERWIS
- 5 g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
To parfait na noc to jest cwaniak do zrobienia. Zawiera słodki i uspokajający owies o smaku waniliowym, a także jaskrawe truskawki i figi. Oba owoce są doskonałym źródłem witaminy C.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 2/3 szklanki owsa
- 12 oz zwykłego jogurtu
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu z wanilii > 4 średnie figi
- 1 szklanka truskawek
1 W misce średniej wymieszaj jogurt, miód i wanilię razem. 2 Dodaj płatek owsa. 3 Warstwy owsa wymieszać z owocami w dwóch słojach Mason. 4 Dodaj pokrywki i pozostaw je przez noc w lodówce. 5 PC: Susan Marque6 Uwagi: Czas przygotowawczy nie uwzględnia chłodzenia owsa przez noc.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI381 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 parfa5 g tłuszczu
- 71 g węglowodanów
- 13 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 5 g | |
| 7% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 10 mg | |
| 3% | Sód 88 mg |
| 3% | Węglowodany 71 g |
| 35% | Błonnik pokarmowy 7g |
| Cukry 46g | |
| Białko 13g | |
| 8% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
