Pokarmy, których należy unikać w łojotokowym zapaleniu skóry

Łojotokowe zapalenie skóry występuje najczęściej na owłosionej skórze głowy, ale może wpływać na każdy obszar ciała z dużą ilością gruczołów olejowych. Ten stan zapalny może powodować zaczerwienienie, łuszczenie, świąd i zmiany chorobowe. Nie ma specjalnej diety w leczeniu łojotokowego zapalenia skóry od 2011 roku, ale twoje wybory żywieniowe mogą wpływać na stan zapalny, który jest ważnym czynnikiem w takich schorzeniach jak skóra. Reakcje na zmiany w diecie mogą być różne u osób z tym samym problemem zdrowotnym i nie istnieją żadne gwarancje, że unikanie pewnych pokarmów wpłynie na twoje objawy.

Wideo dnia

Tłuszcze zapalne

Twój organizm wykorzystuje tłuszcze do produkcji hormonów zaangażowanych w reakcję zapalną. Zachodnia dieta jest ciężka na kwasy tłuszczowe omega-6, które promują produkcję prozapalnych substancji chemicznych i brakuje kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zwalczać stany zapalne. Ten brak równowagi prawdopodobnie przyczynia się do wysokiej zapadalności na stany zapalne w tych społeczeństwach, zgodnie z artykułem opublikowanym w grudniowym wydaniu "Journal of the American College of Nutrition". Oleje szczególnie bogate w tłuszcze omega-6 obejmują oleje roślinne, takie jak kukurydza., słonecznik, krokosz barwierski i soja. Przeczytaj uważnie składniki pakowanych produktów spożywczych, ponieważ są one zwykle przygotowywane z użyciem tych olejów. Tłuszcze znajdujące się w pokarmach zwierzęcych i tłuszczach trans również przyczyniają się do stanu zapalnego.

Wybór właściwych węglowodanów

Dieta bogata w węglowodany, które produkują duże ilości insuliny, może także promować stan zapalny. Pielęgniarka, Marcelle Pick, pisząc na stronie Women to Women, wyjaśnia, że ​​wysoki poziom insuliny powoduje, że układ odpornościowy działa tak, jak gdyby potrzebował zwalczyć szkodliwą substancję, prowadząc do podwyższenia poziomu prozapalnych substancji chemicznych, które zwykle ostrzegają o walce z infekcjami białe krwinki, które są potrzebne. Kiedy w rzeczywistości nie występuje żaden najeźdźca, a stan zapalny jest przedłużony i stały, może powodować problemy, takie jak stany zapalne skóry. Problematyczne produkty spożywcze obejmują przetworzone węglowodany, takie jak biały chleb, napoje gazowane i słodycze, takie jak ciastka i słodycze. Węglowodany promujące prawidłowe poziomy insuliny obejmują pełne ziarna, takie jak płatki owsiane i brązowy ryż.

Uwagi na temat alergii pokarmowych

Chociaż alergia pokarmowa może towarzyszyć obrzękowi twarzy do rozmiaru koszykówki, może objawiać się w inny sposób. Lekarz Naturopathic Nicole Sundene, pisząc na swojej stronie Kitchen Table Medicine, wyjaśnia, że ​​alergia pokarmowa może przyczynić się do łojotokowego zapalenia skóry. Odrzucenie przez organizm pokarmu może wywołać stan zapalny charakterystyczny dla tego schorzenia. Zauważa, że ​​najczęściej przestępcami wydają się być nabiał, pszenica i owoce cytrusowe.Inne powszechne alergeny to ryby, takie jak bas, dorsz lub flądra, skorupiaki, takie jak krab, krewetki i homary, orzeszki ziemne, orzechy z drzew i jajka. Eksperymenty z dietą eliminacyjną mogą pomóc w ustaleniu, czy niektóre pokarmy pogarszają objawy. Wytnij wszystkie podejrzane produkty spożywcze na pewien czas i dodaj je z powrotem po jednym na raz, aby zobaczyć, które wpływają na twój stan. Aby uzyskać szczegółowe informacje, należy pracować z lekarzem doświadczonym w podawaniu takich diet.

Inne uwagi dotyczące diety

Wraz z ograniczaniem określonych pokarmów, chcesz mieć pewność, że w diecie będziesz zawierał dużo pokarmów zwalczających stan zapalny. Owoce i warzywa są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, substancji, które mogą zwalczać stany zapalne. Podczas gotowania wybierz oliwę z oliwek lub olej rzepakowy na olejach roślinnych bogatych w kwasy tłuszczowe omega-6. Zjedz więcej kwasów tłuszczowych omega-3, znajdujących się w rybach z zimną wodą, takich jak łosoś i tuńczyk, nasiona lnu, nasiona konopi i orzechy włoskie, pod warunkiem, że nie masz żadnych alergii na te produkty.