Czy jedzenie brązowego ryżu redukuje tkankę tłuszczową?

Jedzenie nie zmniejsza tłuszczu z brzucha, nawet jeśli jesz zdrowe jedzenie, takie jak brązowy ryż. Jednak spożywanie brązowego ryżu zamiast innego jedzenia może zmienić profil dziennego spożycia kalorii, co nie spowoduje utraty tłuszczu z brzucha na własną rękę, ale może wspierać wysiłki odchudzania na wiele sposobów.

Wideo dnia

Utrata tłuszczu brzucha

Zła wiadomość jest taka, że ​​nic, co możesz zrobić, nie pomoże ci w pozbyciu się tłuszczu z brzucha. Tłuszcz znika z ciała jako całości, niezależnie od tego, co robisz, aby pobudzić utratę wagi. Dobra wiadomość jest taka, że ​​tłuszcz z brzucha jest częścią twojego "ciała jako całości". Oznacza to, że każdy wysiłek związany z utratą wagi będzie nieuchronnie obejmować tłuszcz z brzucha.

Brązowy vs. Biały ryż

Brązowy ryż przetwarzany jest mniej niż biały ryż - to główna różnica między tymi dwoma. Przetworzony ryż szybko psuje się w przewodzie pokarmowym, prowadząc do podwyższenia poziomu glukozy we krwi, a następnie do obniżenia poziomu cukru we krwi. Podczas tej doliny odczuwasz apetyt na więcej jedzenia. Chociaż brązowy i biały ryż zawierają porównywalne ilości kalorii, biały ryż może prowadzić do częstszych przekąsek i jeść więcej kalorii.

Brązowy ryż kontra Białko

Jaki brązowy ryż jest dla białego ryżu, białko dla brązowego ryżu. Białko ulega trawieniu nawet wolniej i równomiernie niż brązowy ryż, co prowadzi do jeszcze stabilniejszego poziomu glukozy we krwi. Jeśli zastąpisz porcje białka brązowym ryżem, prawdopodobnie nie stracisz tłuszczu z brzucha, chyba że jesteś bardzo dobry w oporze między posiłkami.

Brązowy ryż kontra Junk Food

Brązowy ryż jest znacznie lepszym wyborem niż puste kaloryczne produkty, takie jak słodycze, napoje gazowane i fast food. Podobnie jak w przypadku białego ryżu - który prawie kwalifikuje się jako niezdrowe jedzenie w analizie kalorii do odżywiania - możesz stracić na wadze i tłuszczu z brzucha, jeśli zamienisz swój przyzwyczajenie na fast food z porcjami brązowego ryżu.

Dolna linia

Sam brązowy ryż może nie pomóc stracić tłuszczu z brzucha. Kluczem do włączenia diety do diety odchudzającej jest ustalenie, co należy zastąpić tym pokarmem. Z brązowym ryżem możesz pomóc w wysiłkach na odchudzanie, zastępując produkty o wyższej kaloryczności, mniejszej wartości odżywczej i łatwiej się psując.