Pęcherze między palcami podczas biegania

Pęcherze od bolesnych do dość bolesnych. Kiedy tworzą się między palcami od biegu, pęcherze mogą łatwo zakłócać twoją aerobową rutynę treningową lub praktyki sportowe i zawody. Takie pęcherze są podatne na ciągłe podrażnienie, nawet jeśli przestajesz biegać, gdy one się zagoją. Skuteczne techniki zapobiegania są najlepszym sposobem na oszczędzanie sobie dyskomfortu.

Wideo dnia

Przyczyny

Blister są reakcją na ciągły nacisk lub tarcie. Są jak modzele, ale pęcherze tworzą się szybciej, często w ciągu zaledwie kilku godzin. Górna warstwa skóry, naskórek, oddziela się od warstwy pod skórą właściwą. Przez warstwy tworzy się przezroczysty płyn. Jeśli naczynie krwionośne zostanie uszkodzone, krew gromadzi się między warstwami, tworząc blister. Pęcherze między palcami u nóg biegną prawdopodobnie z powodu zbyt ciasnych butów, które zwężają palce i powodują tarcie. Jeśli twoje stopy pocą się podczas biegania, wilgoć prawdopodobnie przyczynia się do tego.

Leczenie

Jeśli zostawisz je w spokoju, pęcherze goją się same w ciągu kilku dni. Ale pęcherze między palcami mogą być bolesne i podrażnione na bieżąco, po prostu chodząc, hamując naturalny proces leczenia. Jeśli pęcherze nie wydają się być leczone lub jeśli powodują dyskomfort lub przeszkadzają w wykonywaniu czynności, należy je odsączyć. Wysterylizuj obszar i igłę alkoholem. Ostrożnie popchnij igłę przez górną warstwę skóry, tuż przy krawędzi blistra. Pozwól odpłynąć płynowi, nałóż na miejscowy antybiotyk i przykryj obszar bandażem.

Zapobieganie

Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania powstawaniu pęcherzy na palcach jest odpowiednie dopasowanie obuwia do biegania. Powinno być wystarczająco dużo miejsca wokół palców, aby nie były ciasno wymuszone - powinieneś być w stanie trochę ich poruszyć. Wypróbuj buty z tymi samymi skarpetami, które nosisz w biegu. Bandaże lub małe kawałki gazy pomiędzy palcami, które są podatne na pęcherze, mogą również zapobiegać powstawaniu pęcherzy. Zanim zaczniesz biegać, zacznij spływać na stopę, jeśli Twoje stopy się spocą.

Ostrzeżenie

Kiedy wyskakujesz i usuniesz pęcherze lub gdy będą poddawane ciągłemu naciskowi lub tarciu, mogą się zarazić. Infekcja powoduje, że nieszkodliwy obrażenia skóry są niebezpieczne, jeśli nie zostaną sprawdzone. Monitoruj pęcherze i skórę wokół nich w celu wykrycia jakiegokolwiek zakażenia. Objawy często obejmują zaczerwienienie, ciepło, obrzęk, nasilenie bólu lub wydzielinę. W przypadku zauważenia objawów infekcji należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem prowadzącym; antybiotyki są przepisywane do leczenia.