Spowoduje, że suplementy żelaza spowodują zwiększenie apetytu?

Żelazo jest minerałem, który pomaga we wzroście i różnicowaniu komórek i przenosi tlen we krwi w całym ciele. Dorosli mężczyźni potrzebują co najmniej 8 miligramów żelaza dziennie; dla dorosłych kobiet ta liczba to 18 miligramów. Nastolatki i kobiety w ciąży mają wyższe potrzeby. Ze względu na rolę żelaza we wzroście komórek szczególnie ważne jest, aby dzieci otrzymywały zalecany zasiłek dietetyczny w wysokości 11 miligramów dla niemowląt powyżej 6 miesięcy, 7 miligramów dla małych dzieci, 10 miligramów dla małych dzieci i 8 miligramów dla starszych dzieci. Zły apetyt jest jednym z objawów niedoboru żelaza u dzieci.

Wideo dnia

Niedokrwistość z niedoboru żelaza u dzieci

Niedokrwistość z niedoborem żelaza jest stanem, w którym brak odpowiedniego żelaza w diecie prowadzi do złego wytwarzania czerwonych krwinek, transportery tlenu. Dzieci są bardziej zagrożone przez IDA, ponieważ mają częste tryski wzrostu i rzadziej otrzymują wystarczającą ilość żelaza w swojej codziennej diecie. Zmęczenie i słaby apetyt są częstymi objawami IDA u dzieci. Mogą również mieć bladą skórę, szybkie bicie serca, drażliwość i zawroty głowy. IDA wymaga czasu, aby się rozwinąć, a diagnoza musi zostać potwierdzona testami laboratoryjnymi. Suplementy żelaza mogą być przepisywane, jeśli niedobór jest ciężki, ale powinny być podawane pod kierunkiem lekarza, ponieważ zbyt duża ilość żelaza może być toksyczna.

Żelazne suplementy i apetyt

Kilka projektów badawczych dotyczyło stosowania suplementów żelaza w celu poprawy apetytu u dzieci z niedoborem żelaza w Afryce. Badania te miały różne wyniki. Badanie opublikowane w Journal of Nutrition z maja 1994 r. Wykazało, że grupa 87 uczniów szkół podstawowych w Kenii poprawiła apetyt po otrzymaniu suplementów żelaza. W 2001 r. Romain A. M. Dossa i inni opublikowali gazetę w tym samym czasopiśmie, stwierdzając, że suplementy żelaza nie wpływają na apetyt u 150 dzieci w wieku od 18 do 30 miesięcy, które były anemiczne. W lutym 2004 r. Journal of Nutrition przeprowadził kolejne badanie suplementacji żelaza, tym razem dotykające ponad 400 dzieci w wieku przedszkolnym na Zanzibarze. Badanie to wykazało, że według ich matek apetyt dzieci poprawił się.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza u dorosłych

Dorośli rzadziej zgłaszają utratę apetytu jako objaw IDA. Najczęstsze wczesne objawy to: zmęczenie, zawroty głowy, uczucie osłabienia, bóle głowy i niezdolność do koncentracji. W miarę postępu choroby możesz zauważyć łamliwe paznokcie, bladą skórę, zadyszkę, ból języka i zawroty głowy lub uczucie pustki w głowie, szczególnie gdy wstajesz. Jeśli jesteś w podeszłym wieku lub wegetarianinem, jeśli jesteś kobietą i masz ciężką miesiączkę, jeśli masz wrzody lub inne zaburzenia krzepnięcia lub masz problemy z wchłanianiem składników odżywczych, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwiniesz IDA.

Żelazko w codziennej diecie

Mięso, drób i ryby są dobrym źródłem żelaza hemowego, jednego z dwóch dostępnych typów żelaza. Żel nieorganiczny, który nie jest tak łatwo wchłaniany, jest szerzej dostępny. Występuje w soczewicy, różnych rodzajach fasoli i grochu, szpinaku i ufortyfikowanych płatkach zbożowych. Zdrowa dieta powinna zapewnić zalecaną dietę dla różnych składników odżywczych, w tym żelaza, ale wiele suplementów multiwitaminowych zawiera również żelazo. Dodatkowa suplementacja żelaza powinna być przeprowadzona po konsultacji z lekarzem, ponieważ nadmiar żelaza może być toksyczny. Kobiety w ciąży mają znacznie większe dzienne zapotrzebowanie na żelazo i na ogół otrzymują witaminy prenatalne, aby zaspokoić tę potrzebę. Chociaż nie ma wyraźnych dowodów na to, że przyjmowanie suplementów żelaza zwiększy apetyt, porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu lub z zarejestrowanym dietetykiem, jeśli masz takie obawy.