Co zrobić, jeśli organizm zaczyna wodę zatrzymującą

Zatrzymywanie wody to stan medyczny zwany obrzękiem, w którym nadmiar płynu gromadzi się w tkankach organizmu. Chociaż istnieje wiele możliwych przyczyn obrzęku, należy zgłosić lekarzowi wszelkie zauważalne zatrzymanie wody. Według University of Maryland Medical Center obrzęk może być objawem poważnych problemów zdrowotnych z udziałem układu sercowo-naczyniowego, tarczycy, wątroby lub nerek.

Wideo dnia

Diuretyki

Diuretyki, zwane także pigułkami na wodę, działają poprzez wypłukiwanie nadmiaru płynu z organizmu. Pacjent powinien używać wyłącznie leków moczopędnych pod nadzorem lekarza, niezależnie od tego, czy przyjmuje leki na receptę, czy bez recepty. Jeśli masz chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi, może istnieć skuteczna terapia, która obejmuje diuretyk, aby kontrolować swój stan. Chociaż są skuteczne, leki moczopędne mogą powodować częste oddawanie moczu, zawroty głowy, kołatanie serca, reakcje alergiczne i inne działania niepożądane, zgodnie z MedlinePlus. Podczas przyjmowania leków moczopędnych należy regularnie kontrolować stan zdrowia, aby kontrolować stężenie potasu i czynność nerek.

Ubrania uciskowe

Ubiór kompresyjny, taki jak bandaże, pończochy i rękawy, może być skutecznym środkiem do zatrzymywania wody w kończynach. Noszenie tych ciasnych elastycznych ubrań przez spuchnięte kończyny ułatwia wchłanianie płynu do organizmu. W większości aptek możesz kupić pończochy podtrzymujące i inne ubrania kompresyjne bez recepty.

Ćwiczenie

Stanie lub siedzenie przez dłuższy czas może powodować obrzęk, powodujący obrzęk kostek i stóp. Lekkie ćwiczenia, takie jak chodzenie, pomagają złagodzić zatrzymywanie płynów, szczególnie w dolnej części ciała. Staraj się ćwiczyć pięć dni w tygodniu, ale nie angażuj się w forsowny lub fizycznie wymagający wysiłek fizyczny, jeśli cierpisz na ciężki obrzęk. Unikaj siedzenia przez dłuższy czas bez zmiany pozycji. Wstań i poruszaj się w regularnych odstępach czasu. Według Huntsman Cancer Institute, jeśli to możliwe, powinieneś także odpoczywać i podnosić stopy.

Dieta

Jeśli zatrzymujesz wodę, możesz pomóc złagodzić objawy, wybierając pokarmy bogate w potas i niską zawartość sodu. Te produkty spożywcze obejmują banany, awokado i ziemniaki. Dieta jest szczególnie ważna, jeśli stosujesz diuretyki, według Uniwersytetu Stanowego Fort Valley, ponieważ występuje utrata potasu, gdy nadmiar płynu zostanie wypłukany z organizmu. Oprócz jedzenia potraw bogatych w potas, pij dużo wody i zmniejsz spożycie soli. Zwiększ spożycie nieprzetworzonej, bogatej w składniki odżywcze, naturalnej żywności, jednocześnie eliminując produkty rafinowane, takie jak biały chleb, makaron, słodkie zboża i wypieki. Niektóre owoce i warzywa mają korzystny efekt moczopędny; obejmują ananasy, zielone liściaste, szparagi, pory i pietruszkę.Pomocne może być również dodanie multiwitaminy do codziennej diety. Wybierz multiwitaminę zawierającą witaminę C i minerały, takie jak wapń, magnez i cynk.