Rozciąganie mięśni Ćwiczenia dla niemowląt
Spisu treści:
W pierwszym roku życia musisz pomóc rozwijać mięśnie dziecka, aby te mięśnie mogły lepiej wykonywać zadania dziecko w wieku. Ćwiczenia rozciągające można wykonywać podczas zabawy i są dobrym sposobem na promowanie rozwoju mięśni podczas spędzania czasu z niemowlęciem.
Wideo dnia
Czas brzucha
Czas na brzuch może zaoferować dziecku możliwość rozciągnięcia i wzmocnienia mięśni w tym samym czasie. Czas spędzony na brzuchu zwiększa elastyczność kręgosłupa, wzmacniając mięśnie pleców. Czas na brzuch pozwala także dziecku angażować się w ćwiczenia, które pomogą w przewróceniu się, skuterze i czołganiu. Aby promować jeszcze bardziej rozciąganie w czasie brzuszka, trzymaj grzechotkę lub inną zachęcającą zabawkę przed niemowlęciem, tuż poza jej zasięgiem. To ćwiczenie będzie promować elastyczność ramienia i górnej części pleców.
Rozciąganie nóg
Gdy dziecko leży na plecach, pomóż mu w zakresie ruchu i elastyczności stawu biodrowego i kolanowego, angażując je w kopnięcia rowerowe. Weź jedną stopę w każdą rękę i prowadź jej nogi okrężnym ruchem, jak podczas pedałowania roweru. Bądź delikatny i trzymaj światło ciśnienia. Następnie spróbuj rozciągnąć "palce na nosie", aby zwiększyć elastyczność ciała. Trzymając stopy dziecka w dłoniach, delikatnie przyłóż palce do nosa dziecka. Niektóre stopy niemowląt mogą nie sięgać - nie zmuszaj ich.
Ramiona i ramiona
Aby zwiększyć elastyczność górnej części ciała, spróbuj rozciągnąć klatkę piersiową na swoim maluszku. Zacznij od dziecka leżącego na plecach i zachęć ją, by chwyciła kciuki każdej dłoni. Następnie, rozłóż ramiona swoich dzieci na szeroko, a następnie z powrotem, aby przeszły przez klatkę piersiową. Powtórz to ćwiczenie kilka razy i nie wywieraj zbyt dużego nacisku lub nie zmuszaj dziecka do ruchu, którego nie może zrobić z własnej woli.
Dłonie i stopy
Dłonie i stopy Twojego dziecka są tak małe, że łatwo można zapomnieć, że zawierają mięśnie, które należy rozciągnąć. Dzieci mają tendencję do chwytania mocno swoich dłoni, więc rozciąganie ich może być trudne. Zachęcaj dziecko do samodzielnego podnoszenia zabawek i wybieraj zabawki, które mają różne kolory i tekstury, aby utrzymać zainteresowanie dziecka. Wykorzystaj możliwości rozciągania mięśni, podczas gdy Twoje dziecko śpi, delikatnie masując mięśnie rąk i stóp. Takie postępowanie pomoże nie tylko rozciągnąć te maleńkie mięśnie, ale także pomoże w promowaniu przepływu krwi i krążenia.
