Co Mięśnie Czy Ćwiczenie Ćwiczenia Curl?

Niezależnie od tego, czy jesteś maniakiem fitness lub ktoś, kto po prostu cieszy się utrzymywaniem kształtu w miarę starzenia się, trening siłowy może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Wzmocnienie ramion poprzez ćwiczenia takie jak loki kaznodziei przynosi wiele codziennych korzyści. To ćwiczenie nie jest takie samo jak tradycyjne loki sztangi lub hantle, które celują w twoje bicepsy. Korzystając z ławki kaznodziejów, ćwiczenia mają inny mięsień.

Wideo dnia

Celuj w Brachialisa

Bez względu na to, czy wykonujesz zwinięcie kaznodziei za pomocą hantli czy sztangi, stojąc lub siedząc, mięśniem docelowym tego ćwiczenia jest mięsień ramienno-mięśniowy, który jest częścią twojego niższego bicepsa. Brachialis pomaga w zgięciu łokcia.

Inne mięśnie pomagają

Podczas gdy loki kaznodziei celują w mięśnie brachialis, nie możesz prawidłowo wykonać tego ćwiczenia bez pomocy innych mięśni. Synergistyczne mięśnie, które odgrywają rolę wspomagającą, obejmują mięśnie dwugłowego ramienia i brachioradialis. Mięśnie stabilizatora, które kurczą się, ale poza tym mają niewielki ruch lub brak ruchu, obejmują zginacze nadgarstków.