Jakie są korzyści zdrowotne z fosforanu monosodowego?

Fosforan sodu, znany również jako monozasadowy fosforan sodu, jest kombinacją syntetycznych form fosforu i sodu. Twój lekarz może przepisać go, jeśli jesteś narażony na niedobór fosforu z powodu choroby, choroby lub nieodpowiedniej diety. Wiele aspektów zdrowia zależy od zachowania właściwej równowagi fosforu w organizmie, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem przed spożyciem fosforanu monosodowego.

Wideo dnia

Znaczenie fosforu

Każda komórka w twoim ciele potrzebuje fosforu, aby rosnąć, rozwijać się, naprawiać i funkcjonować prawidłowo, a większość z nich można znaleźć w kościach. Pomaga Twoim nerkom pozbyć się odpadów i wpływa na przechowywanie i dystrybucję energii. Jeśli ćwiczysz, fosfor może nawet pomóc zmniejszyć ból odczuwany po treningu. Brak wystarczającej ilości minerału może zaszkodzić zdrowiu i spowodować niedobór fosforu, którego objawami są lęk, ból kości, utrata apetytu, sztywne stawy, zmęczenie, nieregularny oddech i wahania masy ciała.

Kto potrzebuje suplementów?

Fosfor można znaleźć w wielu pokarmach i rzadko zdarza się, aby ktoś nie miał wystarczająco dużo tego w swojej diecie; jednak niektóre warunki mogą spowodować obniżenie poziomu fosforu, takie jak alkoholizm, cukrzyca i głód. Celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna i inne zaburzenia wchłaniania również mogą hamować zdolność organizmu do wchłaniania fosforu z pożywienia. Niektóre leki mogą również obniżyć poziom fosforu. Przyjmowanie suplementu fosforanu monosodowego może pomóc w leczeniu i zapobieganiu niedoborom fosforu i towarzyszącym objawom.

RDA i ryzyko przedawkowania

Według Linus Pauling Institute dorośli powyżej 19 roku życia potrzebują 700 miligramów fosforu dziennie. Lekarz może pomóc w ustaleniu odpowiedniej dawki suplementu fosforanu monosodowego, a także ilości minerału, który należy uzyskać z diety. Nigdy nie należy przekraczać zalecanej diety lub fosforu (RDA) lub przyjmować więcej fosforanu sodu niż zalecono bez omawiania go z lekarzem. Spożywanie zbyt dużej ilości suplementów fosforanowych może okazać się toksyczne i prowadzić do biegunki i stwardnienia narządów, a także może hamować zdolność organizmu do wchłaniania innych niezbędnych minerałów. Według Linus Pauling Institute tolerowana górna granica fosforu wynosi 4 000 miligramów dziennie dla dorosłych w wieku od 19 do 70 lat.

Dodatkowe uwagi

Niedobór fosforu może być niebezpieczny dla zdrowia, więc nie należy przerywać przyjmowania suplementu fosforu bez zgody lekarza. Fosforan monosodowy i inne suplementy fosforu mogą wchodzić w interakcje z kilkoma lekami, dlatego ważne jest, aby powiedzieć lekarzowi, co jeszcze zażywasz przed spożyciem suplementów.W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepożądanych reakcji na suplementy, należy zwrócić się do lekarza, w tym zawrotów głowy, nieregularnego rytmu serca, splątania, skurczów mięśni, nietypowego pragnienia, zmniejszonego oddawania moczu lub zmęczenia.