Jakie są przyczyny poronionych, porannych oczu?

Jeśli obudzisz się w oczach, które wydają się mieć więcej bagażu niż poprzedniej nocy, możesz cierpieć z powodu opuchniętych porannych oczu. To częste zjawisko może być wynikiem kilku czynników, w tym tego, co jesz i jak śpisz. Zrozumienie i określenie, dlaczego obszar niedowładu jest spuchnięty, pomoże ci rozwiązać problem i zapobiegnie tajemniczemu pojawianiu się niechcianych toreb w lustrze porannym.

Wideo dnia

Twoja pozycja do spania

Odpoczynek w nocy jest ważny, ale leżenie na płasko może spowodować gromadzenie się płynu pod twoimi oczami. Podeprzyj głowę, kładąc poduszkę lub dwie pod głową, zanim przejdziesz na emeryturę w nocy. Pozwala to siłom grawitacji w sposób naturalny odciągnąć płyn spod twoich oczu.

Jak długo śpisz

Jeśli przeszedłeś bezsenną noc lub nie dostałeś co najmniej siedmiu godzin snu na noc, najprawdopodobniej doświadczasz podpuchniętych oczu, którym może towarzyszyć ciemność kółka. Wystarczająca ilość snu nie tylko pomaga lepiej funkcjonować w ciągu dnia, ale także wpływa na poziom stanu zapalnego w twoim ciele. Bez wystarczającej ilości odpoczynku naczynia krwionośne pod oczami mogą się rozszerzać, zbliżając je do powierzchni i powodując obrzęk obszaru pod oczami, który wydaje się purpurowy, niebieski lub nawet czarnawy.

Co jadłeś / wypiłeś noc przed

Jeśli przed południem spożywałeś posiłek o wysokiej zawartości sodu lub nadmierną ilość alkoholu, prawdopodobnie możesz obudzić się z opuchniętymi oczami. Spożywanie zbyt dużej ilości słone żywności może spowodować zatrzymanie wody w organizmie, co prowadzi do opuchlizny, zgodnie z Science Line. Alkohol działa jak czynnik odwadniający, który może sprawić, że skóra pod oczami stanie się cieńsza, a obecność płynu bardziej zauważalna. Unikanie pokarmów o wysokiej zawartości sodu, takich jak fast food i ograniczenie spożycia alkoholu, może pomóc w ograniczeniu nadmiernego spożycia. Zwiększenie poboru wody może pomóc w wypłukaniu nagromadzonego płynu z organizmu.