Jakie są zalety wody pitnej dla gazów?

Ciało jest naturalnym zjawiskiem, a wiele zdrowych produktów, które potrzebujesz w swojej diecie, może przyczynić się do zwiększenia ilości gazu. Woda pitna może pomóc w trawieniu, zmniejszając ilość wytwarzanego gazu. Jednak jedynym pewnym sposobem redukcji gazu jest ograniczenie żywności powodującej gaz.

Wideo dnia

Gaz

Gaz w przewodzie pokarmowym jest naturalną częścią życia i wpływa na wszystkich. Według National Institutes of Health, jest to głównie spowodowane przez dwa źródła: połknięte powietrze i przyjazne bakterie trawiące niektóre pokarmy w jelicie grubym. Twoje ciało pozbywa się gazu poprzez odbijanie się lub wzdęcia, ale dopóki go nie przejdziesz, może to powodować wzdęcia i bóle żołądka. Żywność zawierająca węglowodany może pogorszyć stan twojego gazu, szczególnie skrobię, rozpuszczalne błonnik i cukry.

Gaz i woda

Woda pitna może mieć pewien wpływ na produkcję gazu w organizmie. Napoje bezalkoholowe, które zawierają karbonatyzację, przyczyniają się do zwiększonego wydzielania gazu. Zastąpienie wody sodowej może pomóc zmniejszyć ilość powietrza, którą połkniesz, a tym samym zmniejszyć ilość gazu w organizmie. Ponadto, woda pitna podczas posiłku lub po posiłku może pomóc w trawieniu, pomagając w rozkładaniu większej ilości pokarmu w żołądku, co może pomóc w zmniejszeniu ilości gazu wytwarzanego w jelicie grubym.

Uwalnianie gazu

Najlepszym sposobem na redukcję gazów ciała jest spożywanie mniejszej ilości produktów, które zwykle powodują gaz. Może się to różnić w zależności od osoby, ponieważ układ pokarmowy ludzi jest wrażliwy na różne pokarmy. Wrażliwość na laktozę może prowadzić do gromadzenia się gazu podczas spożywania produktów mlecznych, więc konieczne może być zmniejszenie spożycia mleka i produktów mlecznych. Fasola i inne produkty skrobiowe i włókniste, takie jak pełne ziarna, również przyczyniają się do powstawania gazu. Na koniec może być konieczne zmniejszenie niektórych owoców, takich jak gruszki, jabłka i brzoskwinie.

Inne zalety wody

Podczas gdy woda ma pewien wpływ na gaz, ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość wody z innych powodów zdrowotnych. Twoje ciało ma około 60 procent wody i potrzebujesz go do wielu funkcji życiowych. Woda pomaga oczyścić toksyny z narządów, przenosi składniki odżywcze do organizmu i utrzymuje wilgotność tkanek. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wody, możesz cierpieć na odwodnienie. Odwodnienie wpływa na wszystkie systemy organizmu, a nawet łagodne odwodnienie może prowadzić do zmęczenia i bólów głowy.