Warzywko Wok Smażony ryż Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 filiżanki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 22 m
Gdy zabierasz chińskie jedzenie na wynos, możesz uzyskać pewne składniki, "t tak" czysty. "Więc śmiało, zrób taką porcję wielkości wegetariańskiego smażonego ryżu. To jest prawdziwe - i naprawdę smaczne!
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 szklanka Brązowego Ryżu Gotowanego
- 1 łyżeczka Tostowanego Sezamowego Oleju
- 2 łyżeczki Tamari Sojowego Sosu
- 1 1/2 łyżeczki Pomarańczowego Zest
- 2 łyżeczki oleju z pestek winogron
- 1 czerwona papryka
- 6 uncji Baby Bella Mushroom
- scallion 2 łodygi
- 1 porcja Wolny zakres Duże brązowe jajko
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej misce wymieszaj schłodzony ryż, olej sezamowy, sos sojowy i skórkę; odłożyć na bok. 2 W przyprawionym woku lub dużej patelni bez patelni (bez PFOA) podgrzej olej z pestek winogron na średnim ogniu. Dodaj paprykę i grzyby; smażyć na ruszcie przez 2 minuty. Dodaj mieszaninę ryżu; smażyć na ruszcie, aż ryż zacznie karmelizować, około 6 minut. Dodaj scallions; smaż przez 1 minutę. (WSKAZÓWKA: Zamień 2 szalotki na 3 łyżki posiekanej świeżej kolendry, jeśli chcesz.) 3 Dodaj jajko i smaż smażyć, aż jajko się rozrobi, a ryż zacznie ostro, około 2 minut. Kredyt na 4 zdjęcia: jackie newgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
507 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 2 filiżanki
- 19g tłuszczu
- 64g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 19 g | 28% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 813 mg | 33% |
| Węglowodany 64g | 31% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 20g | 13% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
