Veggie Tofu Scramble Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 Saute pieczarki i papryka z oliwą z oliwek. Odłożyć na bok. 2 Używając sprayu do gotowania, ugotuj tofu na patelni nieprzywierającej. 3 Dodaj grzyby i papryki do środka omletu. 4 Gotuj, aż tofu zostanie ustawione i złóż.
- 196 KALORII NA SERWIS
- 14g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Czerwona papryka i grzyby w połączeniu z tofu sprawiają, że jest to opcja wegańska omlet z białkiem i witamina C.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 szklanki pieczarek w plasterkach
- 1/3 czerwonej papryki
- 2 łyżeczki ekstra oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 6 uncji miękkiego tofu >
1 Saute pieczarki i papryka z oliwą z oliwek. Odłożyć na bok. 2 Używając sprayu do gotowania, ugotuj tofu na patelni nieprzywierającej. 3 Dodaj grzyby i papryki do środka omletu. 4 Gotuj, aż tofu zostanie ustawione i złóż.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI196 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 mieszanka14g Tłuszcz
- 8g węglowodanów
- 10 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | |
| 20% | Tłuszcz nasycony 1g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 10 mg |
| 0% | Węglowodany 8g |
| 4% | Włókno dietetyczne 1g |
| Cukry 5g < Białko 10g | |
| 6% | |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
