Tantryczne ćwiczenia jogi
Spisu treści:
Tantra to szkoła myśli, która rozwinęła się między czwartym a szóstym stuleciem z serii starożytnych tekstów znanych jako Tantry. Jest to praktyka duchowa, podobna do buddyzmu. Różni się jednak od buddyzmu przekonaniem, że oświecenie można uzyskać poprzez ciało, w przeciwieństwie do umysłu.
Wideo dnia
W rezultacie Tantrycy byli znani z łamania niektórych zasad najczęściej utrzymywanych przez religie tamtych czasów, spożywając alkohol, jedząc mięso i uprawiając seks. Nie stronili od fizycznej przyjemności, jak buddyści. W rzeczywistości robili coś zupełnie odwrotnego: szukali przyjemności.
Współczesna Tantra
Świat zachodni zaadoptował prawdopodobnie najbardziej kontrowersyjny element Tantry: praktykę seksualną. W oryginalnych tekstach tantrycznych istnieją sekcje, które omawiają poszukiwanie przyjemności seksualnej. Istnieją również inne sekcje, które omawiają tantryczne mantry i wykorzystanie bardziej tradycyjnych pozycji jogi, takich jak Lotos.
Dowiedz się więcej: 11 niezbędnych pozycji jogi (INFOGRAFIKA)
Współczesna interpretacja Tantry jest połączeniem starożytnej praktyki poszukiwania przyjemności z ciałem i fizycznymi ułożeniami znalezionymi w jodze. To połączenie stworzyło formę partnerskiej jogi, która zwiększa intymność par.
Aby doświadczyć pełnego zakresu tantrycznej jogi, musisz przećwiczyć niektóre ze starożytnych technik, takich jak mantry i lotosowe pozy do medytacji. W tym samym czasie powinieneś ćwiczyć poszukiwanie fizycznej przyjemności dzięki nowoczesnym tantrycznym ćwiczeniom jogi.
Czytaj więcej: 10 Jogi do ćwiczenia z partnerem
Mantra
Mantra to dźwięk, słowo lub fraza powtarzana przez kogoś, kto się modli lub medytuje. W tantrycznej praktyce znaleziono wiele mantr, ale jeden z nich wyróżnia się spośród tantr Mahanirvana jednym z oryginalnych tekstów tantrycznych, który został przetłumaczony w 1913 roku przez Sir Johna Woodroffe'a.
Według tego tekstu mantra jest uważana za najdoskonalszą ze wszystkich mantr. Są to trzy słowa: Ong Sachchidekam Brahma. To jest dalej podzielone na pięć sylab: Om, Sat, Chit, Ekam, Brahma. Instrukcje w tekście mówią każdą sylabę na jednym palcu, zaczynając od kciuka i pracując w kierunku pinky. Następnie powtórz całą frazę raz na dłoni i jeszcze raz za pomocą dłoni.
->
Lotus Pose
Lotus jest wymieniony w tym samym tekście co mantra, Tantra Mahanirvana, jako ważna fizyczna postawa do praktyki medytacji i mantr.
Jak: Usiądź na macie lub wygodnej powierzchni.Przytul swoje prawe kolano do klatki piersiowej, a następnie umieść dolną część prawej nogi w lewym zagięciu biodra, a prawe kolano opaść na matę. Pociągnij lewą nogę i umieść dolną lewą stopę w prawym zagięciu biodra, pozwalając kolanowi opaść na matę. Ustaw kręgosłup tak pionowo, jak to możliwe.
->
Yab-Yum
Stan pozy pary jest używany jako intymna pozycja medytacji lub pozycja seksualna. Pomaga wyrównać energię między parą.
Jak to zrobić Jeden partner siedzi na ziemi w standardowej pozycji ze skrzyżowanymi nogami lub pozą lotosu. Drugi siedzi na kolanach, twarzą do nich, z nogami wokół talii partnera.
Hand on Heart
To ćwiczenie jest dla par, które szukają intymnej pozy, która niekoniecznie jest seksualna. Zbuduje głębsze połączenie między partnerami, dotykając czakry serca. Mogą również patrzeć sobie w oczy i synchronizować oddechy.
Jak to zrobić Para siedzi ze skrzyżowanymi nogami, twarzą do siebie i kładzie prawą rękę na czakramie serca drugiej osoby. Czakra serca znajduje się pośrodku klatki piersiowej.
