Bóle miednicy i przechyłu

Pochylenie miednicy odgrywa ważną rolę w tym, czy sportowiec odczuwa ból pleców. Kiedy miednica jest ustawiona w pozycji neutralnej, ciężar jest rozkładany i równomiernie równomiernie rozkładany na kręgowcach i dyskach kręgosłupa. W rezultacie obrażenia są mniej prawdopodobne. Jeśli miednica zostanie przechylona do przodu lub do tyłu, kręgosłup zostanie umieszczony w niekorzystnej pozycji mechanicznej. Osoby, których miednica przechyla się do przodu lub do tyłu, są bardziej narażone na ból pleców z powodu nadmiernego ciśnienia i nierównowagi mięśni, które występują z nieprawidłowościami w zakresie przechyłu miednicy. Zabiegi terapeutyczne i zabiegi mogą zmniejszyć bóle pleców wynikające z przechylenia miednicy.

Wideo dnia

Przednie pochylenie

Pochylenie miednicy występuje w płaszczyźnie sagitalnej, co oznacza, że ​​miednica może przechylać się do przodu lub do tyłu. Przechylanie miednicy do przodu obejmuje biodrowe lub biodrowe kości obracające się do przodu. Znany również jako pochylenie przednie, warunek ten zwykle towarzyszy nadmiernej lordozie kręgosłupa. Lordosis jest stanem, w którym kręgosłup wygina się do tyłu, tworząc pustą jaskinię w dolnej części pleców. Niektóre lordozy występują naturalnie w dolnej części pleców lub okolicy lędźwiowej obojętnego kręgosłupa.

Pochylenie tylne

Pochylenie tylne lub tylne jest przeciwieństwem pochylenia przedniego. Kości biodrowe lub kości biodrowe są obracane do tyłu w tym stanie. Tyłowanie tylne zwykle towarzyszy nadmiernej kifozie kręgosłupa. Kifoza, przeciwieństwo lordozy, polega na zaokrągleniu lub przygarbieniu dolnej części pleców, co powoduje większy garb w okolicy lędźwiowej kręgosłupa.

Znaczenie

Nadmierna kifoza lub lordoza w okolicy lędźwiowej kręgosłupa powoduje poszerzenie lub zwężenie otworu międzykręgowego. Otwór międzykręgowy jest otworem, przez który nerwy wychodzą z rdzenia kręgowego, aby unerwić mięśnie i przywrócić sygnały czuciowe z przydatków. Jeśli nerwy wychodzące z otworu międzykręgowego są uderzone lub ściśnięte, może wystąpić ból nerwowy lub utrata kontroli mięśni. Według Chrisa Gellerta, MPT, pochylenie miednicy przedniej może kompresować oponę twardą i naczynia krwionośne korzeni nerwowych, potencjalnie stwarzając problemy nerwów kończyn dolnych. Podczas gdy pochylenie miednicy nie zawsze tworzy te warunki, niewłaściwe wzory kręgosłupa są bardziej narażone na ból ze względu na mechaniczną wadę przechylania, w którym umieszcza się kręgosłup. Z tego powodu ćwiczenia obciążenia kręgosłupa są przeciwwskazane przez przechylenie miednicy. Dodatkowo nadmiernemu pochyleniu towarzyszą zwykle niewłaściwie wyważone mięśnie, które są nadmiernie wydłużane lub skracane. Dyskomfort jest wynikiem braku równowagi mięśniowej u wielu osób z pochyleniem miednicy.

Leczenie

Kilka form terapii można zastosować w leczeniu nadmiaru miednicy.Rozciąganie zbyt mocnych i skróconych mięśni jest często stosowane jako forma leczenia, podobnie jak wzmacnianie słabych i nadmiernie wydłużonych mięśni. Zginacze biodra, pośladki, ścięgna udowe, dolne plecy i mięśnie brzucha są głównymi mięśniami leczonymi w celu wpłynięcia na przechylenie miednicy. Masaż i fizykoterapia są również często stosowane w leczeniu nadmiernego przechyłu.

Powiązane warunki

Skolioza może również wystąpić, gdy miednica przechyla się bocznie w jedną stronę ze względu na skróconą nogę lub napięte mięśnie tułowia. Skolioza obejmuje zarówno zgięcie boczne, jak i rotację kręgosłupa, która wywiera nienaturalną siłę na dyski i nerwy wyłaniające się z kręgosłupa. Dosyć często u osób ze skoliozą występuje brak sprzężenia nerwowego w obszarach ciała z powodu skoliozy. Według NSCA osoby ze skoliozą powinny unikać obciążania kręgosłupa nadwagą, aby zapobiec urazom.