Ortotyki korekcji odwrócenia kości piętowej

Jeśli masz wysoki łuk, możesz rozwinąć odwrócenie w kości piętowej, piętową oznacza piętę i inwersję, co oznacza, że ​​pięta porusza się do wewnątrz, kiedy biegniesz. Znany również jako supinacja, odwrócenie kości piętowej może wpływać na sposób poruszania się i zdolność do biegania bez bólu. Supinacja jest mniej powszechna niż overpronation, zwijanie stopy, zgodnie z Clinical Injury Clinic. Ortezy, specjalnie zaprojektowane łuki, które pasują do butów, mogą zmniejszyć dyskomfort i dalsze obrażenia poprzez stabilizację stopy podczas biegania.

Wideo dnia

Zrozumienie inwersji kalorycznej

Jeśli masz normalne ustawienie stopy, tył pięty tworzy dość prostą linię, jeśli narysujesz wyimaginowaną linię na swojej nodze. Supinacja powoduje, że zewnętrzna część stopy toczy się na zewnątrz. Oversupinacja może powodować szyje goleni, zwichnięcia stawu skokowego, podeszewkowe zapalenie podeszw i złamań stresu pięty, a także piszczeli, jednego z kości dolnych kończyn dolnych i palców u nóg. Orteza na korygowanie supinacji pomaga skorygować ustawienie stopy, aby zrównoważyć wysoki łuk.

Najczęstsze przyczyny supinacji

Wysoki łuk, który często jest dziedziczną cechą, powoduje supinację. Jeśli masz wysoki łuk, zazwyczaj masz sztywniejszą stopę i więcej chodzisz po zewnętrznej stronie stopy, co powoduje nadmierne obciążenie nóg. Kości, mięśnie, ścięgna i więzadła przesuwają się, aby dostosować się do zmian w stopie, co prowadzi do zwiększonego ryzyka obrażeń podczas biegu.

Rodzaje ortotyczne

Możesz kupić ortezę uformowaną specjalnie na stopę lub ortotyki sprzedawane komercyjnie, co może lub nie może pomóc w twoich problemach ze stopą. Jeśli twoja stopa się oversupinuje, potrzebujesz ortotek, które redystrybuują wagę na całej stopie, a nie na krawędzi. Wykonany na zamówienie aparat ortotyczny jest wykonywany po tym, jak twój dostawca usług medycznych rzuci stopę. Ortezy wykonane dla ciebie mogą się znacznie różnić od innych, nawet jeśli oboje macie supinację. Twoje dwie stopy mogą się różnić strukturą ortotyczną potrzebną do skorygowania nieprawidłowości.

Uwagi

Ortezy wykonane na zamówienie są drogie, ale jeśli jesteś poważnym biegaczem, mogą zapobiec wielu obrażeniom i problemom z nogą i stopą. Możesz potrzebować ortezy oprócz bardziej elastycznego, amortyzowanego buta do biegania, który lepiej absorbuje wstrząsy, certyfikowana trenerka sportowa Kara Frey z brytyjskich stanów Health Care Sports Medicine. Upewnij się, że wypróbujesz nowe buty za pomocą ortezy, aby upewnić się, że pasują do siebie wygodnie i przymierzyć buty pod koniec dnia, kiedy Twoje stopy są na swoich największych.