Normalny zakres ruchów szyi

Mając normalny zakres ruchów w szyi, ważne jest wykonywanie codziennych czynności. Ruchy szyjne obejmują zgięcie, wydłużenie, zgięcie i obrót. Urazy tkanki miękkiej i unieruchomienie kości może ograniczyć zakres ruchów. Ruch szyi jest mierzony od pozycji neutralnej, która patrzy prosto przed siebie.

Wideo dnia

Flexion

Flexion to ruch, który pozwala ci pochylić głowę w kierunku klatki piersiowej. Przy normalnym zgięciu możesz dotknąć brody do klatki piersiowej. Zaczynając w pozycji neutralnej, dopuszczalny zakres ruchu zgięcia wynosi od 40 do 60 stopni.

Rozszerzenie

Rozszerzenie odchyla głowę do tyłu. Normalny zakres ruchu pozwoli ci spojrzeć na sufit. Dopuszczalny pomiar zakresu ruchu od położenia neutralnego wynosi od 45 do 70 stopni.

Obrót

Obrót szyi obraca głowę w prawo iw lewo. Powinieneś być w stanie obrócić się tak daleko, że twój podbródek jest prawie w linii z twoim ramieniem. Przyjęty zakres ruchu obrotowego wynosi od 60 do 80 stopni.

Boczne zginanie

Zagięcie szyi tak, aby ucho pochylało się w kierunku ramienia, podczas gdy patrzysz prosto przed siebie, było bocznym zginaniem. Lewe zgięcie przynosi lewe ucho do lewego ramienia, a prawe zgięcie przesuwa prawe ucho w prawe ramię. Przy normalnym zakresie ruchu powinieneś być w stanie przesuwać się w połowie drogi między naprzód, a ramieniem, czyli 45 stopni.

Efekty

Ograniczony zakres ruchu w szyi może być bolesny i utrudniać wykonywanie wielu normalnych czynności, takich jak prowadzenie samochodu. Trudno jest prowadzić samochód bezpiecznie, jeśli nie możesz skręcić wystarczająco daleko, aby sprawdzić swój martwy punkt. Wiele czynników może powodować ograniczony zakres ruchu. Uraz jest głównym winowajcą, ponieważ tworzy miękkie tkanki i ograniczenia kostne.