N-Acetylo-L-cysteina i acetyl-L-karnityna

Acetylo-L-karnityna i N-acetylo-l-cysteina są suplementami odżywczymi pochodzącymi z naturalnie występujących aminokwasów. Chociaż mają one podobne nazwy, te suplementy przeciwutleniaczy mają wyraźnie różne właściwości i efekty. Acetyl-L-karnityna lub ALCAR jest syntetyzowana z karnityny, podczas gdy N-acetylo-l-cysteina, lub NAC, pochodzi z aminokwasu cysteiny. ALCAR i NAC są stosowane w leczeniu wielu różnych schorzeń. Oba są również używane przez ciężarowców i sportowców, którzy wierzą, że te suplementy pomagają poprawić wydajność i budować mięśnie. Przed zażyciem leku ALCAR lub NAC należy skonsultować się z lekarzem.

Wideo dnia

Acetyl-L-karnityna Funkcje i zastosowania

L-karnityna, zsyntetyzowana w wątrobie z aminokwasów lizyny i metioniny, działa w celu przekształcenia tłuszczu w energię. Acetylo-L-karnityna to po prostu l-karnityna, do której dodano grupy acetylowe; Instytut Linusa Paulinga na Oregon State University zauważa, że ​​może to zwiększyć biodostępność. Urząd suplementów diety podaje, że karnityna może zmniejszać stres oksydacyjny związany z wiekiem, zmniejszać śmiertelność u pacjentów kardiologicznych i poprawiać wyniki ćwiczeń u osób z chorobą tętnic obwodowych. Według Chrisa Aceto, autora "Championship Bodybuilding", ALCAR pomaga sportowcom utrzymać poziom testosteronu po ciężkich treningach i może pomóc poprawić wychwyt glukozy i promować utratę tkanki tłuszczowej. Dr Eric P. Brass, Ph. D, profesor medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, donosi, że 20 lat badań nie dowiodło rzeczywistych dowodów na to, że karnityna poprawia wyniki sportowe u zdrowych ludzi. Brass zauważa jednak, że negatywne wyniki również nie zostały udowodnione.

Uwagi i środki ostrożności

Biorąc pod uwagę, że l-karnityna wydaje się ogólnie bezpieczna w zalecanych ilościach, University of Maryland Medical Center zaleca dawkowanie od 1 000 000 do 3 000 miligramów dziennie. Działania niepożądane - w tym zwiększenie apetytu, wysypki, biegunki i rybny zapach ciała - zgłaszano podczas stosowania karnityny; dawki przekraczające 3 000 miligramów zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. Instytut Linus Paulinga na Oregon State University ostrzega, że ​​należy unikać przyjmowania preparatu D-karnityny; może konkurować z l-karnityną i może powodować osłabienie mięśni. Dodatkowa karnityna, w tym ALCAR, może wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Przed zażyciem leku ALCAR należy skonsultować się z lekarzem.

Funkcje i zastosowanie N-Acetylo-L-cysteiny

L-cysteiny, z której pochodzi NAC, jest nieistotnym aminokwasem syntetyzowanym przez twoje ciało. Cysteina pomaga wytwarzać przeciwutleniacze glutation i taurynę; odgrywa również rolę w zdrowiu układu pokarmowego i odpornościowego.Uzupełniający NAC jest przekształcany w cysteinę w organizmie, gdzie pomaga zwalczać wolne rodniki i prawdopodobnie spowalnia starzenie się i zmniejsza ryzyko choroby. NAC, który pomaga rozkładać toksyczne związki chemiczne w organizmie, jest stosowany w leczeniu przedawkowania acetaminofenu i stanów płuc, takich jak zapalenie oskrzeli i przewlekła obturacyjna choroba płuc. Według eksperta kulturystyki Clayton South, NAC zwiększa poziom glutationu i pomaga zachować beztłuszczową masę mięśniową. W badaniu klinicznym opublikowanym w 2000 r. W "European Journal of Clinical Investigation" naukowcy odkryli, że doustny NAC uzupełniany jest glutationem u pacjentów z HIV.

Uwagi i środki ostrożności

Według UMMC, zwykła dawka NAC dla ogólnego zdrowia i ochrony przeciwutleniaczy wynosi 500 miligramów dziennie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami lekarza dla NAC; bardzo duże dawki powyżej 7 000 miligramów mogą być toksyczne, a nawet śmiertelne. Unikaj D-cysteiny, D-cystyny ​​i 5-metylo-cysteiny; UMMC informuje, że są toksyczne. NAC należy przyjmować z multiwitaminą, aby zapewnić odpowiedni poziom witamin z grupy B. Poważne reakcje alergiczne zgłaszano w przypadku cysteiny i mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem NAC.