Maca Root Benefits

Maca tradycyjnie rośnie w Andach w Peru, na wysokości około 14 000 stóp. Jest członkiem rodziny Brassicaceae, która obejmuje rośliny takie jak brukselka, kalafior i rzepa. Od dawna była używana jako podstawa pożywienia przez rodzime populacje andyjskie ze względu na wysoką wartość odżywczą, ale korzeń maca ma również zalety lecznicze.

Wideo dnia

Właściwości zdrowia

Zgodnie z "Poradnikiem A-Z na temat leczniczych produktów żywnościowych: Poradnik klienta" korzeń Maca ma wiele właściwości zdrowotnych. Korzeń Maca jest wegańskim źródłem łatwo przyswajalnego wapnia i może zwiększyć wytrzymałość u sportowców. Zioło działa również jako adaptogen, który pomaga zrównoważyć poziom hormonów. Maca jest korzystna dla układu hormonalnego i może być wykorzystana do przywrócenia normalnej funkcji nadnerczy, tarczycy, przysadki mózgowej i podwzgórza.

Relief menopauzalny

Według "Integrative Women's Health" korzeń maca może pomóc złagodzić niektóre objawy menopauzy. Może to zmniejszyć uderzenia gorąca, poprawić funkcję pamięci, złagodzić depresję lub zwiększyć niski poziom energii. Według "Journal of Medical Nutrition and Nutraceuticals" korzeń maca może również pomóc w zwiększeniu libido kobiet w okresie menopauzy i zmniejszyć ryzyko osteoporozy - prawdopodobnie dlatego, że korzeń maca zawiera magnez, żelazo, wapń i cynk. Czasopismo sugeruje stosowanie 900 miligramów korzenia maca trzy razy dziennie na objawy menopauzy.

Odwrotna dysfunkcja seksualna

Zaburzenia seksualne dotyczą zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Objawy obejmują brak pożądania, zaburzenia erekcji i skurcze pochwy. Uważa się, że korzeń Maca pomaga przywrócić normalne funkcje seksualne. Badania naukowe przyniosły mieszane wyniki, wymagające dalszych badań. Recenzja opublikowana w sierpniowym numerze "BMC Complementary & Alternative Medicine" znalazła ograniczone dowody na to, że korzeń maca pomaga w zaburzeniach erekcji. Jednak w badaniu z 2000 r. "Urologia" znaleziono ekstrakt ze zwiększonej wydajności seksualnej maca u myszy i szczurów, podczas gdy badanie z 2008 r. "CNS Neuroscience & Therapeutics" określiło korzeń maca może złagodzić dysfunkcję seksualną inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, leki przeciwdepresyjne.

Dawkowanie i działania niepożądane

Zgodnie z lekami. com, niepożądane reakcje są mało prawdopodobne. Badanie opublikowane w wydaniu "Journal of Ethnopharmacology" z kwietnia 2005 r. Nie wykazało skutków toksycznych u szczurów, którym podano 5 gramów ekstraktu z korzenia maca na kilogram masy ciała. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać używania korzenia maca z powodu braku ustalonych danych dotyczących bezpieczeństwa. Leki. com sugeruje 450 miligramów korzenia maca przyjmowanych trzy razy dziennie, przy czym pokarm jest najbardziej standardową dawką.