Czy można bezpiecznie ćwiczyć z Braxton-Hicks?

Wiele kobiet w ciąży stara się utrzymać zdrowy tryb życia i wykonywać ćwiczenia podczas ciąż. Podczas gdy ćwiczenia fizyczne są prawdopodobnie bezpieczne dla większości kobiet w ciąży, należy skonsultować się z lekarzem lub położną, aby upewnić się, że korzystanie z nich jest bezpieczne. Różne kobiety doświadczają różnych czynników ryzyka powikłań podczas ciąży. Jeśli jest ci wygodnie ćwiczyć, wiedz, że możesz doświadczyć skurczów macicy Braxtona-Hicksa.

Wideo dnia

Skurcze Braxtona-Hicksa

Skurcze Braxtona-Hicksa to skurcze ćwiczeniowe, które pozwalają twojej macicy ćwiczyć i pozostać silnym i potężnym do pracy na koniec twoja ciąża. Według Mayo Clinic, skurcze Braxtona-Hicksa zwykle rozpoczynają się w drugim trymestrze ciąży i przypominają zaostrzenie w dolnej części brzucha. Możesz zauważyć, że twoja macica staje się bardzo twarda lub ciasna przy tych skurczach. Skurcze Braxtona-Hicksa są bezbolesne i nieregularne. Jeśli wystąpią skurcze bolesne i regularne, należy zasięgnąć porady lekarza.

Ćwiczenie podczas ciąży

Ćwiczenia oferują różne korzyści zdrowotne dla Ciebie i Twojego rosnącego dziecka w czasie ciąży. Ćwiczenia pomagają w stabilizacji nastroju i zapewniają niefarmakologiczne podejście do leczenia łagodnej depresji i lęku. Ćwiczenia pomagają również utrzymać sprawność aerobową, co pomaga w porodzie. Trening siłowy przygotowuje cię do przysiadu na popychanie w razie potrzeby. Korzystasz także z jogi, która może zwiększyć twoją elastyczność i dobre samopoczucie.

Skurcze i wysiłek Braxtona-Hicksa

Wraz z postępem ciąży w ciąży częściej występują skurcze Braxtona-Hicka. Możesz zauważyć znaczny wzrost częstotliwości tych skurczów podczas ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, dopóki ciąża jest niska, a skurcze Braxtona-Hicksa są bezbolesne, nieregularne i zatrzymują się, gdy przestajesz ćwiczyć, nie powinny one mieć negatywnego wpływu na twoją ciążę. Upewnij się, że jesteś nawodniony. Jeśli skurcze staną się bolesne, regularne i nie przerywaj, gdy przestaniesz ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem lub położną.

Rzadkie ciąże

Kobiety z ciążami wysokiego ryzyka nie powinny brać udziału w żadnych działaniach, które mogą powodować skurcze Braxton-Hicks, w tym regularne ćwiczenia. Jeśli jesteś w ciąży z wielokrotnościami, masz historię przedwczesnego porodu, masz przednią płodność lub wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj o codziennych czynnościach z lekarzem. Regularne codzienne czynności, takie jak chodzenie po dużym sklepie czy sprzątanie domu, mogą wywołać skurcze Braxtona-Hicksa. W takim przypadku należy położyć się, monitorować skurcze i powiadomić o tym lekarza.